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時間管理 - Coggle Diagram
時間管理
效率
情緒管理
壞的情緒管理：困在情緒中出不來，不想做事。
8 種非理性的情緒
好的情緒管理：客觀分析狀況，快速解決問題
精力管理
優質的睡眠
找到自己的生物鐘
規律作息
效率管理
知道自己工作的效率標準
創造心流
創造環境
開關動作
日本茶道
開機
具體化工作場景
5 個清楚具體的連續命令
尋求外部監督
群組
番茄鐘本身就是一個物化、量化的外部監督
降低門檻：從簡單的事開始
提升一件事的綜效或多效
碎片管理
減少碎片時間
減少被干擾的次數
同類任務安排一起
活用碎片時間
做一張自己的碎片時間清單
按照情境、時間、精力、重要性，判斷碎片時間如何用運。例如坐車時不適合寫文章。
利用碎片時間輔助大塊時間的工作（例如：構思文章）
重視你的碎片時間
計算自己的分薪
工作管理
工具
轉、做、存、扔
四象限
GTD
專注性工作
非專注性工作
目標管理
工具
人生九宮格搭配時間緊急重要度
設定階段大目標，讓時間按照階段的大目標所分配
動機/原因
時間是有價值的，你覺得時間被浪費了，你覺得時間沒有好好運用，你覺得時間過了之後自己得到的成果不甚滿意。
定義
按照自己的「目標」，「分配」並「高效」運用時間。
合理分配自己的时间，从而使自己的人生更加符合自己的预期。
管理時間的本質是管理自己
日程管理
工作模式
以事件為中心
以時間為中心
每週空白日程表
高效工作
工作
機動