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autoregulacion - Coggle Diagram
autoregulacion
como contra restarla
con recuerdos felices
con acercamiento a tus seres queridos
descubriendo que son irracionales
decirte cosas buenas a ti mismo
pedir ayuda a tu amigos y familiares
evitarlas tanto para ti como para otras personas
esto hace que tu cuerpo las reconosca como algo desconocido
te ayuda a sentirte mas tranquilo
tipos de pensamientos negativos
nadie me quiere
lo hago todo mal
me siento mal
se forman de manera incosiente
malas experiencias
de recuerdos negativos
de pensamientos negativos
nadie me presta atencion
efecto fisico
noradrelina
dopamina
liberacion de adrenalina
Adrenocorticotropina,
todas estas te afectan dependiendo la sustancia
aumento de presion cardiaca
te pueden aumentar el ritmo cardiaco
reduce tu creatividad
en el dia tenemos mas de 60,000 pensamientos
de los cuales la mayoria son negativos
y la menor parte son positivos