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YOGA, Isabella Amaral Melo - Coggle Diagram
YOGA
etapas
1- Yamas - principios éticos externos
2- Nyamas - eticos internos
3- Asanas - posturas
posturas para relaxar
meditativos
culturais
4- Pranayama - exercicios de controle da respiração
acalma a mente
desobstrução das Vias aéreas superiores
aumenta vol. e capacidade pulmonar
diminui a PA
5- Pratyahara - abstração dos sentidos
6- Dharana - concentração
7- Dhyana - meditação
8- Samadhi - meditação profunda
a yoga facilita o processo de distração por meio
postura
práticas respiratórias
permite ficar relaxado, calmo e confortável para conseguir meditar
significa "jugo"
jugo que serve para fazer o cavalo puxar a carroça
cessação dos turbilhões da mente
meditar
afastar distorções (ansiedade, stress, decepção)
prática corporal e mental
concebido no seio do povo dravida, um povo que vivia na índia antiga
"união"
é a paralisação temporária da mente
Isabella Amaral Melo