8 PASSOS PARA TRANSFORMAR SEU CÉREBRO EM UMA MÁQUINA DE APRENDIZADO

Durante o sono a memória de curto prazo se torna de longo prazo

O sono é importante para uma boa memória

O reforço é necessário para informarmos ao cérebro que algo é importante

Passos para melhorar a memorização

Passo 1

Ter uma boa noite de sono

Sono REM: onde nossa memória é fixada

Fase do movimento rápidos dos olhos

Não recomendável estudar pouco antes de uma prova

Passo 2

Entender as ideias básicas primeiro

Ir do básico e depois ir aprofundando até chegar ao complexo, é uma construção

Passo 3

Fazer revisões diárias

Isso diminui a dificuldade em ter acesso a informação

Passo 4

Anote as informações que receber

Anote tudo

Ou o principal

Andar com um bloco de notas em aulas ou reuniões

Passo 5

Associar os assuntos

Palácio da memória

Mapas mentais

Passo 6

Repita os nomes das pessoas que está conhecendo

Repetir em voz alta

Criar Frases chocantes e inusitadas

Passo 7

Cuidar da saúde

Do corpo

Da mente

Alimentação saudável

Exercício físico

Beber água

Meditação

Visualização

Passo 8

Utilizar Métodos e ferramentas

Softwares de mapas mentais

Técnicas de leitura

Técnicas de memorização