8 PASSOS PARA TRANSFORMAR SEU CÉREBRO EM UMA MÁQUINA DE APRENDIZADO
Durante o sono a memória de curto prazo se torna de longo prazo
O sono é importante para uma boa memória
O reforço é necessário para informarmos ao cérebro que algo é importante
Passos para melhorar a memorização
Passo 1
Ter uma boa noite de sono
Sono REM: onde nossa memória é fixada
Fase do movimento rápidos dos olhos
Não recomendável estudar pouco antes de uma prova
Passo 2
Entender as ideias básicas primeiro
Ir do básico e depois ir aprofundando até chegar ao complexo, é uma construção
Passo 3
Fazer revisões diárias
Isso diminui a dificuldade em ter acesso a informação
Passo 4
Anote as informações que receber
Anote tudo
Ou o principal
Andar com um bloco de notas em aulas ou reuniões
Passo 5
Associar os assuntos
Palácio da memória
Mapas mentais
Passo 6
Repita os nomes das pessoas que está conhecendo
Repetir em voz alta
Criar Frases chocantes e inusitadas
Passo 7
Cuidar da saúde
Do corpo
Da mente
Alimentação saudável
Exercício físico
Beber água
Meditação
Visualização
Passo 8
Utilizar Métodos e ferramentas
Softwares de mapas mentais
Técnicas de leitura
Técnicas de memorização