Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Motoričke sposobnsoti - Coggle Diagram
Motoričke sposobnsoti
Agilnost
-
Ovisi o brzini, brzini frekvencije jednostavnih pokreta i eksplozivnoj snazi
-
-
poboljšava se savladavanjem raznih poligona sa zadanim maksimalno intenzivnim kretnjama, raznim preprekama i promjenama smjerova
-
Najčešće se koristi u pojedinačnim ili timskim sportovima s loptom poput nogometa, rukometa ili tenisa
bitnije je sportašima nego općoj populaciji iz razloga jer je u nekim sportovima potrebna velika brzina promjene smjerova kretanja kojih za vrijeme same izvedbe puno ima
U velikoj većini genetika je zaslužna za većinu naših motoričkih sposobnosti, dobili smo ih programirane po rođenju
-
Koordinacija
sposobnost upravljanja pokretima tijela kao cjeline ili pojedinih dijelova kroz motoričke zadatke koji su uvjetovani vremenski, energetski i prostorno
poboljšava se savladavanjem što većeg broja i što različitijih, složenijih motoričkih zadataka u čestim izmjenama načina i uvjeta rada
-
-
-
visoko kotira kod sportaša, rekreativaca i opće populacije jer bez nje gotovo ne možemo obavljati niti jednu jednostavnu funkciju s obzirom na to da zahtjeva usklađivanje pokreta svih ili pojedinih dijelova tijela
-
Ravnoteža
-
-
-
-
Testovi ravnoteža
-
-
-
Test stajanja na jednoj nozi poprečno, zadržavanje određenog položaja na balans dasci
Test dinamičke ravnoteže
funkcionalni test dosega u kojem maksimalno posežemo rukom bez gubljenja ravnoteže ili pomicanja stopala
-
Visoko zastupljena u raznim sportovima, a pogotovo u gimnastici
Preciznost
-
-
-
-
-
sposobnost da se na dva različita načina, gađanjem i ciljanjem, pogodi statički ili dinamički cilj
-
Fleksibilnost
-
-
Visoko zastupljena među sportašima, rekreativcima, općoj populaciji, starijim, mladim, djeci i svima jer je indirektno povezana sa zdravljem
Visokom razinom ove sposobnosti ne samo da nam kvaliteta života može biti bolja, da će nam biti bolja izvedba na treningu i brži oporavak poslije već možemo utjecati na prevenciju raznih degenerativnih promjena, ozljeda i na koncu nekih kroničnih oboljenja
Snaga
Repetitivna
sposobnost opetovanog generiranja sile i savladavanje otpora ne većeg od 75% kroz duže vrijeme bez pojave umora
-
-
Procjenjuje se da je maksimalna u periodu 32-35. godine života, a nakon 40. godine života počinje opadati. Ova vrsta snage je manje genetski uvjetovana.
-
Eksplozivna
sposobnost savladavanja sile u što kraćoj jedinici vremena uz maksimalno ubrzanje vlastitog tijela ili nekog predmeta
-
-
Statička
Ova snaga je maksimalna oko 32. godine života dok se opadanje događa nakon 40. godine. Manje je genetski uvjetovana.
sposobnost maksimalne statičke kontrakcije mišića (izometrije) – bez izduživanja i zadržavanja željenog položaja tijela
-
Gibljivost
-
-
Pasivna
metoda koja se izvodi uz pomoć neke vanjske sile, odnosno pomoćna sredstva, partnera, drugi dio tijela ili vlastitu težinu kako bi se postigao maksimalan opseg pokreta