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Treino, Outros, FLEX, FORÇA, Rotina 1, Glossário - Coggle Diagram

- - - - superman
    - - pé na barra
  - - - puxada
  - - - pike PU
    - - flexão
      - mergulho
- - - - pendulando c/ 1 pé
  - - - unipodal
      - os dois pés
        numa barra
        
        lateral
        
        frontal
    - - frogstand
      - handstand
      - antebraço-stand
- - - - pé na argola
      - pé elevado
- - - - simples
      - c/ press
    - - simples
      - pseudoplanche
      - bent-arm stand
  - - - normal
      - diamante
      - typewriter
      - mãos na altura do umbigo
- - - - reto
      - laterais
      - parcial
        desce até o meio só e volta
- - - - supinada
      - pronada
      - typewriter
      - mantle
      - assimétrica
    - - pronada
      - supinada
    - - front lever
      - back lever
- - - - prayer
      - german hang
    - - scorpion walk
      - cobra ups
    - - frog