Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
MOTORIČKE SPOSOBNOSTI - Coggle Diagram
MOTORIČKE SPOSOBNOSTI
Snaga 
Snaga je sposobnost savladavanja različitih otpora, kada je sila mišića veća od sile opterećenja. Snagu možemo podijeliti na
-
-
Repetitivnu snagu - sposobnost opetovanog generiranja sile i savladavanje otpora ne većeg od 75% kroz duže vrijeme bez pojave umora.
Statičku snagu - sposobnost maksimalne statičke kontrakcije mišića (izometrije) – bez izduživanja i zadržavanja željenog položaja tijela
Eksplozivnu snagu – sposobnost savladavanja sile u što kraćoj jedinici vremena uz maksimalno ubrzanje vlastitog tijela, nekog predmeta ili partnera.
-
Ravnoteža
sposobnost održavanja tijela u određenom ravnotežnom položaju kroz neko vrijeme. Postoje dvije vrste ravnoteže i dva različita načina izračunavanja ravnoteže
-
-
-
-
vježbe
-
-
Test stajanja na jednoj nozi poprečno, zadržavanje određenog položaja na balans dasci
-
Test dinamičke ravnoteže – funkcionalni test dosega u kojem maksimalno posežemo rukom bez gubljenja ravnoteže ili pomicanja stopala
Agilnost
Agilnost je sposobnost čim brže i učinkovitije promjene smjera kretanja u zadanim uvjetima. Ovisi o brzini, brzini frekvencije jednostavnih pokreta i eksplozivnoj snazi.
Agilnost je poboljšava savladavanjem raznih poligona sa zadanim maksimalno intenzivnim kretnjama, raznim preprekama i promjenama smjerova
-
Brzina
Brzina je sposobnost brze reakcije ili izvođenja pokreta u što kraćoj jedinici vremena. Postoje različite varijante računanja brzine:
Brzina pojedinačnog pokreta – sposobnost maksimalnog savladavanja puta u što kraćoj jedinici vremena
-
-
Vježbe
Brzina reakcije: mjere se različiti vizualni, akustični ili kinestetički podražaj
· Brzina pojedinačnog pokreta: mjere se pokreti nogu ili ruku
Brzina kretanja: mjeri se na udaljenost 20 ili 30 metara
· Brzina frekvencije pokreta: mjeri se taping rukom ili taping nogama o zid
Gibljivost (fleksibilnost)
-
Koordinacija
sposobnost upravljanja pokretima tijela kao cjeline ili pojedinih dijelova kroz motoričke zadatke koji su uvjetovani vremenski, energetski i prostorno.
-
Preciznost
Preciznost je sposobnost da se na dva različita načina, gađanjem i ciljanjem, pogodi statički ili dinamički cilj.
Gađanje cilja – sposobnost pogađanja cilja već bačenim projektilom na koji ne možemo naknadno utjecati
Ciljanje cilja – sposobnost pogađanja cilja vođenim projektilom na koji možemo djelovati tijekom aktivnosti
vježbe
Za mjerenja preciznosti ciljanjem drvenom palicom
· Za mjerenje preciznosti gađanjem loptom u zadanu metu