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メンタルヘルスケア - Coggle Diagram
メンタルヘルスケア
セルフケア
1.体を休める
ストレッチ、睡眠、家でのリラックス
2.気晴らし
楽しいこと、スポーツ、旅行
3.相談する
4.要因の解消
仕事、仕事外、個人的
5.考え方、受け止め方を変える
6.ストレス緩和のコミュニケーション
名前で呼ぶ、ペースを合わせる、遮らない、言い換え、感情を伝える
7.うつになった人への対応
頑張れは言わない、優しく見守る、むやみに飲みに誘わない
心理的安全性とは
「リスク」を取っても大丈夫だと思えること
リスク
1.無知
今は当たり前
2.無能
今は当たり前
3.邪魔
4.ネガティブ
高めるには
ありがとうに理由をつける
４因子
1.話しやすさ
2.
行動分析学
1.きっかけ
2.行動
3.見返り
行動の直後にないと継続が難しい＝感謝もすぐに！！
メリット
離職率低下、収益向上、多用なアイデア
現代は新しいものを生み出す必要がある
アットホームでゆるいわけでなはい
仕事の記述が高く、心理的安全性が高いチームが学習と高いパフォーマンスを得る
基準が高い＝目標が高いわけではなく、妥協点が高いこと
適度なストレスがやる気と成果を高める