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(i pasti consigliati sono:, i cibi anno tre funzioni, il fabisogno…
i pasti consigliati sono:
pranzo
cena
colazione
due spuntini
i cibi anno tre funzioni
energetica
danno energia per le attività
plastica
forniscono materiale per il corpo
regolatrice
regolano le funzioni fondamentali per la vita
il fabisogno energetico
varia a seconda:
del sesso
dell'età
del peso
tipo di attività praticata
piramide alimentare
alla base della piramide c'è bere tanta acqua
poi mangiare il pane e la pasta
poi la frutta
poi c'è il latte
l'olio d'oliva
le spezie
frutta secca
i legumi
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