Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Kế hoạch chăm sóc sức khỏe - Coggle Diagram
Kế hoạch chăm sóc sức khỏe
Uống nước
nên uống nước sôi
Nên uống thêm sữa
uống đủ 2 lít nước mỗi ngày
Thời gian ngủ
Ngủ với tư thế thỏa mái
Ngủ trước 10h
Nên ngủ 7-9h/ngày
ngủ trưa khoảng 30 phút
Trong bữa ăn
Ăn đủ các chất :
Thịt
Thịt bò
Thịt gà
Thịt heo
trái cây
Chuối
Bơ
Cam
Xoài
Bưởi
Cá
Cá người
Cá rô
Cá trích
Cá cơm
Rau củ
Cà rốt
Bấp cải
Bí ngô
Cà chua
Súp lơ
Tinh bột
Bấp ngô
Gạo
Ăn đủ 3 buổi
Buổi trưa
Bữa tối
Buổi sáng
Tập thể dục
Luyện tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày
hít xà đơn
Chạy bộ
chống đẩy