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Herramientas para el autocuidado del profesional que atiende a personas…

- - - - :arrow_right: Se centra en el encuentro terapéutico
        
        Enfermo y su familia
        
        Médico y equipo
        
        :check: Entorno determinado pueden suponer una presión que obstaculiza fluidez para la relación
    - - :black_circle_for_record: Tecnología y otros requerimientos
        
        (guías terapéuticas, estándares, registros sistemáticos de actividad)
- - - - :black_small_square: Señala lo que es relevante para la persona
        
        :arrow_forward: Una respuesta defensiva (huida)
        
        :arrow_forward: Energizando y atrayendo la atención
        
        :black_circle_for_record: Nivel inscosciente, llegando como señal
        
        su intensidad
        
        Puede bloquear capacidad de reflexionar, generando reacción automática
        
        puede no ser la más apropiada
        
        :black_small_square: Necesitamos aprender a escuchar y entender esas señales
        
        :black_small_square: Aprender a regular su intensidad
        
        :black_circle: Verdadera inteligencia emocional
        
        :arrow_right: Capacidad para entender y atender el significado de las emociones propias y ajenas
        
        :black_circle: Beneficios de cultivar la atención plena y la autoconciencia
        
        :small_orange_diamond: Mejorar el autocuidado
        
        :small_orange_diamond: Permanecer emocionalmente disponible
      - disminuye por
        
        :check: Desahogo verbal/reacción impulsiva
        
        :check: Autoconciencia/respiración
- - - - cuando
        
        :speaking_head_in_silhouette: Persona manifiesta sufrimiento y demanda ayuda
    - - :small_red_triangle: Emoción del interlocutor transformándola en una experiencia propia e interna
        
        :small_blue_diamond: Permite comprender y empatizar con el otro
        
        :no_entry: Contenido y significado no es igual
  - - - :large_blue_circle: Burnout
        
        Desgaste
        
        Problemas del entorno profesional que no controlamos
      - :large_blue_circle: Fatiga de compasión
        
        Erosión de la relación interpersonal entre profesional y paciente
        
        :point_right: Falta de recursos para gestionar el sufrimiento
        
        :heavy_check_mark: propio como el del paciente
    - - además deben
        
        Discutir y atender temas sensibles
        
        Aconsejar, tratar
        
        Acompañar situaciones de impacto emocional
- - - - :white_medium_small_square: Identificar y gestionar las emociones y los pensamientos conscientemente
        
        :black_small_square: Poder entenderse es muy útil para identificar la emoción
        
        :no_entry: No se trata de reprimirla, apagarla o evitarla
        
        :check: Reconocerla, entender su significado para luego soltarla.
        
        :small_blue_diamond: Dar un nombre (miedo, tristeza, alegría, etc)
        :small_blue_diamond: La acepto
        :small_blue_diamond: Identifico la causa
        :small_blue_diamond: Respondo/suelto
      - :white_medium_small_square: Incorporar en nuestra rutina diaria
        hábitos de autocuidado emocional
        
        :heavy_check_mark: Rutinas de autocuidado físico
        :heavy_check_mark: Cuidado de las relaciones interpersonales
        
        :small_red_triangle_down: Estar conectados con el momento presente
        
        permite parar
        
        :small_red_triangle_down: Observar lo que sucede como un testigo imparcial que ve sin juzgar
        
        :small_red_triangle_down: Actuar de modo proactivo en coherencia con los propios objetivos
      - :white_medium_small_square: Cultivar el propio equilibrio emocional (autoconciencia)
        
        :diamond_shape_with_a_dot_inside: Escucharse
        
        :diamond_shape_with_a_dot_inside: Mantenerse ecuánime: observar y cuidar lo que pensamos y sentimos
        
        :diamond_shape_with_a_dot_inside: Autoconciencia: cuidadosa observación de lo que se va produciendo en nosotros y alrededor
        
        :small_orange_diamond: Actitud abierta, sin juicios
        
        :black_medium_small_square: Permite poder elegir cómo queremos actuar
        
        :red_cross: Utilizar patrones de conducta reactivos y automáticos
        
        :diamond_shape_with_a_dot_inside: Aceptar que hay cosas que no podemos cambiar
        
        :small_orange_diamond: Encontrar espacios para y conectarse consigo mismo
        
        aumentarla mediante
        
        :small_blue_diamond: Meditación
        :small_blue_diamond: Escritura reflexiva
    - - :small_blue_diamond: Acelera ritmo cardíaco
        :small_blue_diamond: Pensamientos negativos
    - - :arrow_right_hook: Resulta difícil realizar estrategias para actuar como realmente quiere
- - - - Tema No.9 Desgaste emocional y autocuidado