Біоритми і здоров'я

Добові біоритми 7026

Тижневі біоритми

Сезонні та космічні біоритми

Ритмічність роботи – базова біологічна закономірність, якій підпорядковується все живе на Землі і людський організм, зокрема.

Зміна протилежних функціональних станів людини:

Сон і неспання

Фізична активность та спокій

За характером добових біоритмів фізичної активності всі люди діляться на три типи:

Ранковий ( «жайворонки»)

Денний ( «голуби»)

Вечірній ( «сови»)

Сезонні біоритми — це близькорічні коливання показників гомеостазу організму, що викликаються сезонними змінами зовніш­нього середовища.

Зменшення освітленості

Зміна спектра харчування

Зниження температури

У тижневих ритмах підкреслено виражений соціальний компонент - тижневий ритм роботи і відпочинку:

Середина тижня – підвищення працездатності

Понеділок – низька працездатність

Кінець тижня – падіння працездатності

До космічних біоритмів може відноситись:

Коливання Сонячної активності

Зміна фаз Місяця

Коливання магнітного поля Землі

Десинхронози – різні розлади біоритмів організму що проявляються в порушення спрямованості того чи іншого основного показника коливального процесу.

❓ Причини:

⛔ Наслідки:

Сон коротшає і приносить менше відпочинку

Ймовірно зменшення тривалості життя

Частішають випадки шлунково-кишкових розладів

Збільшується споживання медикаментів

Зростає кількість серцево-судинної патології

Зростає травматизм і частішає число нещасних випадків

Збільшується кількість випадків професійних захворювань

Виражені посилення та зміни коливань електромагнітних впливів космічного простору на організм

Часові зміни геофізичних датчиків часу впродовж тривалого терміну

Переключення денної роботи на вечірню і нічну впродовж тривалого часу

Психогенні, біологічні, хімічні і фізичні фактори, які порушують цикл сон-неспання

Трансмеридіальні перельоти

Космічні польоти

Надлишкова, аритмічна дія різноманітних стресуючих факторів

За частотою повторення циклу:

Високочастотні (від частки секунди до 30 хв)

Низькочастотні

Середньочастотні (від 30 хв до 6 діб)

Тижневий

Місячний

Сезонний

Річний

Багаторічний