Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
алгоритм - Coggle Diagram
алгоритм
1) Фиксация неприятного чувства
2) Описание события, вызвавшего это чувство (максимально беспристрастно)
внешнее
триггерное (вызывает внутреннее)
внутреннее
развивается на основе опыта и связи с похожими ситуациями
3) Фиксация мыслей. Интерпретация, мое отошение. Эмоицональные слова.
сопровождается чувствами, как мы относимся к этому событию, 3-4 мысли
4) Убеждения (относительные истины, смысловые чувства)
рациональные
скорее по желанияю. можно обойти, нет вреда здоровью и сильных эмоциональных чувств
иррациональные
всегда сильные, становятся требованиями, вызывают нерпиятное чувство, приводящее к неврозу, неприятные эмоции, вред здоровью своему или другим сущетсвам, мешают, приводят к страданиям
долженствование (должен, должна, должны)
обобщение, генерализация (все, все, весь..)
увековечивание (всегда, вечно, всё время, никогда, бесконечность своей жизни...)
принадлежность (кто-то (что-то) кому-то (чему-то) принаджлежит, мой, моё, наше... и тд (хотя даже тело юридически нам не принадлежит)
осознанные
вребализированные, конкретны
неосознанные
смысловые чувства, неосознанные до конца, живут своей жизнью, могут противоречить объективной реальности
-5
-6
-7
-8
-9
-10