Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Kế hoạch chăm sóc sức khỏe - Coggle Diagram
Kế hoạch chăm sóc sức khỏe
ngủ
Ngủ đủ giấc
nên ngủ trước 10h
ngủ từ 7-9 tiếng/ ngày
Ăn và Uống
Ăn(chọn thực phẩm an toàn và đều đặn)
Ăn đủ các chất
Rau quả
Thịt và Cá
Lương thực
Trái cây
Ăn đủ 3 bữa
Trưa
Tối
Sáng
Uống
Uống 2 lít nước mỗi ngày
Uống thêm sữa để bổ sung
Tập thể dục
luyện tập thể dục 30 phút mỗi ngày
Chạy bộ vào mỗi buổi sáng
tập thêm các đọng tác bảo vệ sức khỏe