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EU COMO GESTOR DO INTELECTO - Coggle Diagram
EU COMO GESTOR DO INTELECTO
o conhecimento é interligado
sistemas de inteligências interconectado
localizadas em lugares diferentes do cérebro
com peso diferente para cada um
emoções e lembranças ruins
não se sabe em que local do cérebro se localizam
não se pode apagá-las
pode-se reeditar o filme do inconsciente ou construir janelas paralelas
quem assimila os códigos, treina e incorpora a seu psiquismo
desenvolve suas potencialidades psíquicas
Gestão
toda gestão tem etapas e processos
nossa psique precisa de um choque de gestão
ou bloquearemos funções psíquicas
e podemos adoecer
a maioria das experiências que alicerçam o Eu não são lembradas de forma consciente
Ferramentas
consciência do Eu
capacidade de escolha e autodeterminação
consciência crítica
treinar o Eu para administrar pensamentos
a qualidade e a quantidade dos pensamentos pode comprometer a saúde psíquica
SPA
Síndrome do Pensamento Acelerado
compromete uma série de códigos
Choque de gestão
questionar tudo o que nos controla
falsas crenças, dogmas doentios, verdades absolutas
reciclar
ideia pessimista
imagem perturbadora
desacelerar pensamentos
aliviar a SPA
ser ator da peça existencial
produzir janelas paralelas na memória
questionar medos, inseguranças
suas causas e consequências
reeditar o filme do inconsciente
filtrar estímulos estressantes
predadores
os mais perigosos estão na mente
preocupação, SPA, excesso de cobrança, insegurança, sentimento de culpa, ansiedade
atenção exagerada à opinião dos outros
gerenciar o SPA
pensar demasiadamente gera desgaste do córtex cerebral
mesmo que não sejam perturbadores
excesso de informações de estímulos visuais e sonoros da TV
do computador, da internet, dos games
excessos de compromissos
competição predatória
paranóia do sucesso a qualquer custo
sintomas da SPA
irritabilidade
flutuação emocional
inquietação
intolerância e contrariedades
déficit de concentração
esquecimento
fadiga
sono não reparador
sintomas psicossomáticos
SPA gera
ansiedade crônica
insatisfação prolongada
nada bloqueia tanto o intelecto quanto ela
Jovens
ansiedade, insatisfação, falta de paciência
não se deve somente à falta de limites
excesso de estímulo mental
é como ver um filme acelerado
por que não gosta de sala de aula?
estão sempre à procura de novos estímulos
o que fazer com os alunos?
música ambiente
sentar em U
usar a arte da dúvida na exposição
humanizar o professor
contando breves capítulos da sua vida
Higiene Mental
técnicas que não funcionam
tentar parar de pensar, tentar esquecer, tentar se distrair e tentar mudar de ideia
técnicas que funcionam
filtrar estímulos estressantes
Fonte social
perdas, ofensas, pressões, abusos
relações humanas
Fonte psíquica
medo, humor, depressão, pensamento
MUC
Memória de Uso contínuo
consciente
ME
Memória existencial
experiências arquivadas desde os primórdios da existência
orgânicos
isso melhora a qualidade de vida
Filtrar estímulos estressantes
arte da dúvida e da crítica
questionar e impugnar estímulos internos e externos
duvidar significa pensar
frear o excesso de subjetivismo, que é danoso
Princípio da Sabedoria
devemos questionar
protestar contra todo estímulo interno ou externo que nos aprisiona
ponderando
Filtros das Janelas Ligth
Não se pode apagar da memória experiências traumáticas
mas se pode criar janelas paralelas
antes e depois das crises
atodiálogo
mesa redonda do eu
criar janelas ligth que se abrem junto com as killer
enfrentar, questionar, criticar as imagens mentais traumáticas
crenças falsas
anula 50% pelo menos do potencial humano
geram medo
de escrever, debater, ousar, produzir
geram euforia
desejo de estar sempre certo, orgulho, egocentrismo
reeditar o filme do inconsciente
inserir novos contextos
reeditar as janelas que causam mais conflito
agir no momento em que a janela está aberta
questionar
mesa redonda do eu
ninguém precisa ser 100% saudável no inconsciente
para ser alegre, lúcido e positivo
recaídas
devem ser encaradas como oportunidades para se reconstruir, e não para se punir
deixar de ser marionete dos fantasmas do inconscientes
consequências de quem decifra o código do Eu como gestor do intelecto
saúde psíquica
tranquilidade e serenidade
não gravita na órbita de pensamentos perturbadores
não é escravo do passado nem do presente, muito menos do que pensam e falam sobre ele
valoriza a qualidade da vida mais do que o dinheiro
quem não decifra
depressão e ansiedade
personalidade irritadiça, inquieta e insatisfeita
sintomas psicossomáticos
dificuldade em confiar nas pessoas
medo de ser decepcionado e traído
Exercícios
passear por dentro de si mesmo por 10 minutos por dia
mesa redonda do eu
confrontar cada pensamento negativo
criticar e duvidar
refletir, questionar até impugnar
ninguém pode invadir seu espaço psíquico sem que você permita
perguntar-se sempre
quem sou? onde estou? o que sou? o que quero? qual meu papel enquanto ser humano e social?
a psique é a empresa mais importante