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Le buone e cattive abitudini nel fare attività motoria - Coggle Diagram
Le buone e cattive abitudini nel fare attività motoria
buone abitudini
fare una dieta sana e equilibrata
avere orari liberi in cui praticare sport
non rimandare gli allenamenti un'altro giorno
non fare attività motoria contro voglia
stare bene mentalmente e fisicamente
non essere stressati
se non si riesce a fare attività motoria non arrendersi mai ma riprovare
praticare almeno uno sport
non sforzare troppo il proprio corpo
non assumere molte medicine
lasciare trascorrere 2 3 ore dal pasto per l'allenamento
bere prima e dopo un'allenamento
bere molta acqua
non assumere troppo zucchero e carboidrati
mangiare frutta e verdura ogni giorno
dormire bene e non svegliarsi presto o tardi
cattive abitudini
mangiare tutto quello che si vuole
non fare un'allenamento costante
essere stressati prima di un'allenamento
non fare sport
rimandare sempre gli allenamenti
stare male mentalmente e fisicamente prima di un'allenamento
assumere molte medicine
se non si riesce a fare un'allenamento non si fa più
fare allenamenti fino allo sfinimento
non bere molta acqua
mangiare e subito dopo fare allenamento
avere orari non precisi per fare allenamento
assumere molti zuccheri e carboidrati
fumare bere alcol
fare sport anche quando non piace
spendere maggior parte del proprio tempo nel giocare ai videogiochi e a non fare niente
mangiare cibo spazzatura