Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ или УМЕНИЕ ВИДЕТЬ В НЕГАТИВЕ ПЛЮСЫ. «Если тебе не…
ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ или УМЕНИЕ ВИДЕТЬ В НЕГАТИВЕ ПЛЮСЫ. «Если тебе не нравится ситуация, измени её, если не можешь изменить, то поменяй своё отношение к ней»
- Дневник успеха /вечер/ Задание в течение недели: Замечать ежедневно по 10 позитивных событий, событий счастья.
- Вытанцовывание ощущения счастья, радости, позитива. Теория субличностей.
-
-
- Навык быть благодарным. Р. Гир, упражнение: "Я благодарю тебя"
- Навык замечать прекрасное в человеке.
- Обратная связь: Назови три моих позитивных качества.
- Список счастливых моментов, которые привносят в жизнь счастье и радость. 100 дел, которые нравятся.Использование.
- Упражнение от Лизы Никольс: Успех в жизни.
- Развитие рефлексии и проактивности. Взгляд с 3 позиции восприятия.
-
- Поддерживающая среда.Прекратите читать новости!
-
- Визуальное якорение (Карусель)
- Прощение. Зеркало: "Я прощаю тебя".
-
- Круг негативного мышления. Негативная воронка.
- Включаем физику при негативных эмоциях.
- Проективный рисунок. техника "Метафория жизни".
- Три дня позитива! Все прекрасно! О, это прекрасно!
ЗАДАЧИ. 1. Укрепить Эго. 2. Повысить самооценку. 3. Изменить фокус внимания мышления 4. Научить работать с ограничивающими убеждениями 5. Понять, что даешь во вселенную, то и получаешь.
-
- Законы Вселенной. Закон притяжения.Закон дарения.Закон обратного действия (Смейтесь, когда вам хочется плакать). Закон позитивной постановки цели (без отрицания "не").
- Удалите из речи "Но", "Не могу", "Не хочу" т.е. слова с негативным смыслом.
- Идеальный день с вечера. Планирование и визуализация дня. транслирование энергии жизни в новый день.
- Управляйте телом. осанка, подбородок, взгляд. Плечи.
-
-
-
Литература.• Хэл Элрод «Магия утра». • Джо Витале «Ключ». • Ричард О’Конор «Депрессия отменяется». • Грег Уайт «Брось себе вызов».• Питер Брегман «Правило четырех секунд». • Карен Салмансон «Мгновенно счастлив. Измени настроение за 10 секунд».• Пол Арден «Важно не то, кто ты есть, а то, кем ты хочешь стать». • Даниэлла Лапорт «Разожги огонь»
- Упражнение: "Подарок огонька"
- Парадоксальная интенция В. Франкла.
-
- Обратное планирование реакции
- Фокус внимания. Посмотрите на красные предметы, закройте глаза, сколько коричневых. Откройте и посмотрите сколько коричневых. На что фокусируемся, то и способны увидеть. 1. Принять решение, что я буду жить в прекрасном состоянии, даже если... Если для счастья нам нужно строго определенное отношение людей, то остаться счастливым нам не удастся. 2. У кого из вас есть незавершенные дела, которые вы откладываете, они ввергают вас в стресс. Вспомните одно. 3. По шкале от 1 до 10 определите насколько вы готовы решить это прямо сейчас. 4. Руки на сердце, встаньте, дышите и выдыхайте через сердце и будьте благодарны.Когда вы благодарны вы не способны злиться, обижаться, испытывать страх и чувство вины. 2 минуты дышите и фокусируйтесь на сердце и трех вещах благодарности. Прочувствуйте силу вашего сердца и благодарите его. Благодарите три момента... Текст..... благодарите 1 2 3. Наполнитесь радостью и озвучьте свою радость, не зажимайтесь. 5. Теперь спросите себя о вещи, которая вызывала у вас стресс еще пять минут назад. Спросите, что мне нужно сделать в этой ситуации. 6. На какой отметке ваш уровень стресса. Итак, 2 минуты когда почувствовали стресс.