FORZA RESISTENZA VELOCITA'
Forza
Resistenza
Velocità
esercizio: PIEGAMENTI
esercizio: PLANK
esercizio: Piegamenti con salto
esercizio: corsa
Si allenano i muscoli delle braccia.
esercizio: skip alto
esercizio: sforbiciate
25 ripetizioni
30 ripetizioni
esercizio: addominali
35 ripetizioni
1:30 min
1:30 min
1:20 min
30 ripetizioni