FORZA RESISTENZA VELOCITA'

Forza

Resistenza

Velocità

esercizio: PIEGAMENTI

esercizio: PLANK

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esercizio: Piegamenti con salto

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esercizio: corsa

Si allenano i muscoli delle braccia.

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esercizio: skip alto

esercizio: sforbiciate

25 ripetizioni

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30 ripetizioni

esercizio: addominali

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35 ripetizioni

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1:30 min

1:30 min

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1:20 min

30 ripetizioni