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FORZA RESISTENZA VELOCITA' - Coggle Diagram
FORZA RESISTENZA VELOCITA'
Forza
esercizio: PIEGAMENTI
Si allenano i muscoli delle braccia.
esercizio: sforbiciate
esercizio: addominali
35 ripetizioni
30 ripetizioni
25 ripetizioni
Resistenza
esercizio: PLANK
esercizio: Piegamenti con salto
30 ripetizioni
1:20 min
Velocità
esercizio: corsa
esercizio: skip alto
1:30 min
1:30 min
