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VITAMINA D - Coggle Diagram

- - - - Derivado del colesterol
    - - Se produce en las plantas
- - - - Osteoporosis
        
        Osteomalacia
        
        Raquitismo
        
        Osteodistrofia renal
        
        Enfermedades inmunológicas
  - - - Hipercalcemia
        
        Daño en los riñones o cálculos renales
        
        Inapetencia y pérdida de peso involuntaria
        
        Depósitos de este mineral en los tejidos blandos como los tendones, el corazón y los pulmones
- - - - absorción intestinal de fósforo y de calcio
        
        reabsorción de calcio a nivel renal
        
        desarrollo del esqueleto
        
        Interviene en los procesos del sistema inmunológico
        
        propiedades antitumorales
        
        promoción de fagocitosis y actividad antitumoral
        
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- - - - Macarela, enlatada
        
        Sardinas, enlatadas
        
        Avena Instantánea, de Nutrición para Mujeres Quaker
        
        Leche, baja en grasa, fortificada con vitamina D
        
        Jugo de naranja, fortificado con vitamina D
        
        Cereal, fortificado
        
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- - - - Adolescentes entre 14 y 18 años: 600 UI
        
        Adultos de 19 a 70 años: 600 UI
        
        Adultos mayores de 71 años: 800 UI
        
        Mujeres embarazadas y lactando: 600 UI