Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
LE ABITUDINI DA PRENDERE E NON NELLO SPORT, CURIOSITA', image, image,…
LE ABITUDINI DA PRENDERE E NON NELLO SPORT
buone abitudini :check:
svegliarsi presto
ci riempie di energie e ci fa diventare più attivi e felici
avere una buona alimentazione
, non una dieta troppo restrittiva ma bilanciata
allenarsi
fare una doccia fredda
tonifica i muscoli
bere molta acqua
cattive abitudini :red_cross:
fumare
la sedentarietà
, la mancanza di attività fisica.
una cattiva alimentazione
, fast food, bevande gassate, alcol...
fare un allenamento troppo abbondante
, infatti il corpo consumerebbe tutte le sue energie.
esercizi da fare in casa
SQUAT
PLANK
ADDOMINALI
AFFONDI
PESI
la musica durante gli allenamenti
la musica aiuta ad aumentare la velocità degli esercizi, la resistenza alla fatica, la resistenza allo sforzo e una diminuzione della percezione del dolore.
CURIOSITA'
