Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Menenangkan Batin dengan Mindfulness - Coggle Diagram
Menenangkan Batin
dengan Mindfulness
Dasar latihan
batin tenang
pikiran sadar
di saat ini
di sini kini
latihan meditasi
Alasan latihan
Manfaat
Pikiran terkendali
tidak terpenjara
ke masa lalu
tidak melayang
ke masa depan
Lebih terhubung
orang yang ditemui
Lebih menyadari
Yang penting
dalam hidup
didahulukan
Daya tahan diri
terhadap
negative self-talk
tidak lemah lagi
Hidup lebih indah
mampu mensyukuri
Penerimaan kenyataan
apa adanya
membuat bahagia
Tujuan
Berlatih
Belajar
Menyadari apapun
Di sini kini
Jenis Latihan
Duduk
Makan
Berjalan
Single-tasking
1 minggu / latihan