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行動・習慣化する - Coggle Diagram
行動・習慣化する
食事
朝昼少なく夜自由
飲み物を限定する
ジュース :red_cross:
週1はOK
コーヒー
トマトジュース
炭酸水
お茶
水
納豆
おやつ
ナッツ
ガム
飴
その他 :red_cross:
週1はOK
トマトジュース
運動
ランニング
筋トレ
肩
腹
腕
背中
胸
脚
カレンダーに記録
勉強
英語
カレンダーに記録
プログラミング
Chan19 Log
自己啓発
Chan19 Log
本
2回以上読み
付箋
瞑想
カレンダーに記録