Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

غنی سازی ذهنBackup - Coggle Diagram

- - - - خودم: بالارفتن سطح آگاهی > بالارفتن ارتباط با صدای درون inner voice , gut feeling => در پیچ و خم زندگی تصمیم درست تر
      - دیگران: در teamwork اعتماد به دیگران به جای انجام دادن خودم - تازمانیکه اعتماد نکنم نمی تونم بشناسم خوب یا بد > آگاهی بیشتر => تصمیم درست تر
- - - - 70% افکارما نه مثبته نه درجهت هدف و قوی کردنِ ما-> تضاد با رفتار خودآگاه => درنتیجه انجام ندادن رفتار در خودآگاه چون در ضمیر ناخودآگاه وجود نداره!
      - باید با منطق و استدلال به این نتیجه برسیم که تغییر ایجاد شه -> بعدش باید این تغییر رفتار عادت بشه => تا بره داخل ضمیر ناخودآگاه
      - چون میخوای ذهن طرف مقابل رو تغییر بدی به جای ذهن خودت => توی روابط تغییر ذهن ناخودآگاه خودت بسیار آسونتر از طرف مقابل است 💞
  - - - فعال کردن پیوسته و ممتد ضمیر ناخودآگاه با درحال بودن و آگاه بودن => این کار باعث میشه روی فرمون خودکار یا Auto pilot نباشیم
      - با درحال بودن و آگاه بودن 1- ذهنت در اختیار توست نه تو در کنترل ذهنت هستی و 2- با ذهنت هارمونی پیدا می کنی (مثل اسب سواری که با اسبی که سواری یکی میشی)
    - - فکر
        
        نیت قصد و نیت می کنیم آگاه، هوشیار و بیدار باشیم و به خواب نرویم
        
        انتخاب زمانی که فکری آمد اول آگاه باش بعد انتخاب کن که در حال بمونی
        اگر تو رو برد برگرد حتی اگر فکر خوب بود. اگر فکر بد بود بزرگش نکن
      - بدن
        
        نفس کشیدن اول آگاه باش به نفس هات دم و بازدم بیرون و درون دادن نفس
        دوم از وسط مدیتیشن به بعد نفس ها عمیق تر
        
        فیزیکی از نوک سر تا پا به ترتیب در مدیتیشن توجه می کنیم: پوست صورت سر پلک شونه نیم تنه بالا و ....
        
        حسی: توجه به محیط اطراف با حواس 5 گانه: اصوات، بو وزش باد و ...
    - - با تمرین و تکرار توی این اصول استاد میشیم تا برسیم به انجام ناخودآگاه کارها
        مثل زبان انگلیسی ، پیاده روی، رانندگی و ... اینقدر تکرارکردیم تا رفته تو ضمیر ناخودآگاه و عادت شده
      - first Foundation then Skills => back to Basic
        در دنیای امروز مشکل اطلاعات نیست مساله این است که اول باید اصول پایه رو استاد و ماهر بشیم بعد بری سراغ مهارت ها