Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Привычки для внедрения - Coggle Diagram
Привычки для внедрения
СОН
8 часов
Высыпаться
УХОД
Кожа
Умывание
Каждый день
Тоник
Каждый день
Крем
Каждый день
Маска
1 раз в неделю
Фитнес для лица
1 раз в неделю
Ногти
1 раз в неделю
ИЛИ
1 РАЗ В 3 ДНЯ
Волосы
Шампунь
Кондиционер
Маска
1 раз в неделю
Масло
Зубы
2р в день
Ресницы и брови
1 раз в неделю
СПОРТ
Фитнес
Силовая тренировка
Проработать:
Живот
Руки
Спину
Попу
Танец
20 минут
Растяжка
30 минут
Шпагат
Спина
Скакалка
30-40 минут
50 раз и увеличивать +15 раз
Ходьба
10 000 шагов
Бассейн
1 час плавание
Записаться
ПРОГРАММИРОВАНИЕ
Изучить и отредактировать
Создание сайтов
Дизайн
Языки программирования
ПРАВО/ КОДЕКСЫ
1-2 статьи
в День
прочитать, понять, выучить
ФИНАНСЫ
Доходы и расходы
Запись каждый день
ИНОСТРАННЫЕ ЯЗЫКИ
Японский язык
10 минут в день
Испанский язык
10 минут в день
Английский язык
25 минут в день
ГОТОВКА
1 новое блюдо
Каждую неделю
Пробовать
БУХ.УЧЕТ
1-2 статьи
В ДЕНЬ
Разобрать, понять
Курсы по саморазвитию
Дополнить
Телеграмму
3 курса
в месяц
ПЛАНИРОВАНИЕ
Утренние страницы
План на день
Благодарность и достижения
Трекер привычек
Итог дня
Итог недели
Лучшие моменты месяца