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le qualità motorie di base coordinative - Coggle Diagram
le qualità motorie di base coordinative
la coordinazione è la capacità di armonizzare nello spazio e nel tempo tutti gli elementi che consentono la realizzazione efficace di azioni motorie
essa ci permette di eseguire in modo appropriato nella giusta sequenza e in tempi corretti, azioni motorie con diverse parti del corpo ,così da trarne i migliori risultati.
la azioni coordinative si divide in tre categorie:
coordinazione automatica:tutti quei gesti che, dopo averli appresi si compiono abitualmente senza alcuno sforzo mentale di riflessione o di rielaborazione quasi senza pensarci
coordinazione volontaria: è la forma più completa e complicata di coordinazione che si mette in pratica quando si devono risolvere situazioni complesse, inaspettate, con soluzioni nuove ed efficaci in tempo reale.
coordinazione riflessiva: appartengono quei movimenti che il corpo esprime senza la partecipazione della volontà.Sono risposte motorie che hanno origine direttamente dal midollo spinale che invia particolari impulsi di comando
la centrale operativa di questa dedicata funzione è il cervello che continuamente ascolta, memorizza,immagina , razionalizza e inventa le risposte più adatte che servono a risolvere i più svariati problemi.
le capacità coordinative generali e speciali
le capacità coordinative generali sono:
la capacità di controllo motorio: è la capacità di controllare i movimenti
la capacità di adattamento e trasformazione: è la capacità che permette di trasformare e adattare i movimenti
la capacità di apprendimento motorio: è la capacità di acquisire nuovi gesti
le capacità coordinative speciali sono:
la capacità di ritmo:permette di adeguare i movimenti ai ritmi ,mantenendo la corretta cadenza dell'azione motoria
la capacità di equilibrio: permette di esprimere soluzioni motorie adeguate
capacità di orientamento: capacità di orientarsi e anche di sfruttare correttamente lo spazio disponibile
capacità di coordinazione oculo- motoria: è quella che ci permette di mettere in relazione il movimento con le informazioni provenienti dall'organo visivo( vista)
capacità di differenziazione spazio- temporale: permette di ordinare in modo sequenziale i processi motori parziali es. baseball
capacità di fantasia motoria: permette di attivare risoluzioni personali nei gesti es. salto in alto
capacità di anticipazione motoria: permette di prevedere l'andamento di un movimento e organizzare una nuova azione es.calcio e basket
la capacità di differenzazione dinamica:permette di interpretare rapidamente dati che provengono dall'esterno e di adeguare le risposte motorie;
la capacità di reazione: permette di reagire nel minor tempo possibile in modo adeguato es.partenza di gara di velocità
la capacità di combinazione e accoppiamento: permette di combinare parti diversi di un gesto o più gesti es.cavallo con maniglie
la capacità di destrezza fine: eseguire un movimento preciso es.scherma
l'equilibrio consiste nella capacità di mantenere o riacquistare una posizione stabile con il corpo in differenti situazioni statiche o dinamiche
il cervelletto attraverso le terminazioni nervose controlla costantemente la posizione del nostro corpo , in particolare riconosce le posizioni dei vari segmenti corporei,calibra e regola la pressione del peso sugli appoggi e permette grazie alla vista di individuare punti di riferimento nello spazio.
i diversi tipo di equilibrio sono:
equilibrio statico: è l'equilibrio che si mantiene da fermi. maggiore applicazione sono: lotta, judo, arrampicata ecc..
equilibrio dinamico: si esprime mantenendo o ristabilendo l'equilibrio con un movimento di traslazione del corpo. gli sport in cui viene maggiormente applicato sono: nuoto, pattinaggio, skateboard ecc...
equilibrio: nelle rotazioni: è quello che si mantiene o si ristabilisce durante o dopo rotazioni intorno ai tre assi del corpo : trasversale, longitudinale , sagittale. gli sport in cui è maggiormente applicato sono: danza, ginnastica agli attrezzi pattinaggio e atletica.
equilibrio in volo: è quello che si mantiene o si ristabilisce nella fase area. la fase di volo varia da pochi decimi di secondo a diversi minuti i salti nelle figure acrobatiche sono accompagnati da figure rotatorie es. trampolino ecc...