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ESTRÉS Y PSICOLOGÍA DE LA SALUD - Coggle Diagram
ESTRÉS Y PSICOLOGÍA DE LA SALUD
Estado de cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento muy superior al normal; suele provocar diversos trastornos físicos y mentales.
NIMIEDADES DE LA VIDA COTIDIANA
PRESIÓN: cuando nos sentimos obligados a cambiar nuestra conducta
FRUSTRACIÓN: Impide que la persona alcance una meta o algo que quiere, esto puede causar un estrés significativo
TIPOS DE CONFLICTO:
APROXIMACIÓN: La persona es atraída por dos metas incompatibles al mismo tiempo.
EVITACION: Al ser repelida por dos alternativas indeseables al mismo tiempo, la persona se inclina a tratar de escapar, pero a menudo otros factores le impiden hacerlo.
APROXIMACIÓN- EVITACION: La persona se siente repelida y atraída por la misma meta.
AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS:
Esfuerzos que hacemos para manejar el estrés
AFRONTAMIENTO DIRECTO: Cuando estamos amenazados, frustrados o en conflicto, se divide en:
confrontación
-negociación
-retirada
CONFRONTACIÓN: Se llama confrontación al hecho de reconocer que existe un problema que requiere solución, y hay que encararlo y avanzar con decisión hacia la meta.
NEGOCIACIÓN: Una de las formas más comunes y efectivas de afrontar directamente el conflicto o la frustración es la negociación
RETIRADA: , la forma más efectiva de afrontar el estrés es retirarse de la situación
BIOLOGÍA DEL ESTRÉS
El estrés puede causar distintas enfermedades las cuales pueden ser:
Enfermedades cardíacas
Enfermedades en el sistema inmunologico
MÉTODOS PARA REDUCIR EL ESTRÉS :
Tranquilisarce
Realizar ejercicio
Religión
-Aprender a afrontar todo de una manera positiva
Adoptar un estilo de vida saludabñe
ESTRES EXTREMO:
. El estrés extremo marca una desviación tan radical de la vida cotidiana que la gente no puede seguir
Va asociado a: separaciones, desempleo, duelo, catástrofes, combates y otros ataques amenazadores
TRASTORNOS DE ESTRÉS POS-TRAUMATISMOS
Enfermedades mentales graves
Incapacidad psiquiatrica
Depresión clínica
Venganza
Agotamiento fisico y mental
Desmoralización