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le qualità motorie di base condizionali - Coggle Diagram
le qualità motorie di base condizionali
la velocità è quella qualità motoria condizionale che ci dà la capacità di eseguire un gesto nel minor tempo possibile
i fattori che la determinano sono:
il perfetto sincronismo neuromotorio fra muscoli agonisti e antagonisti
la natura delle fibre
la forza veloce evidente nelle capacita di salto e scatto.
l'elasticità muscolare
la corrente tecnica esecutiva del gesto
le capacità mentali di concetrazione e determinazione
si parla di velocità resistente quando la velocità si protae per 8 o 10 secondi in cui entra in azione il meccanismo anaerobico lattacido che determina rapidamente un debito di ossigeno al quale segue un elevata produzione di acido lattico
le componenti della velocità sono:
la velocità di reazione è rappresentata dal tempo minimo che intercorre da quando si riceve uno stimolo a quando compare la risposta
la velocità di accelerazione o esecuzione entra in gioco subito dopo la velocità di reazione
la velocità di spostamento che è data dal tempo impiegato a percorrere una certa distanza fattori che determinano questa espressione motoria sono:
l'ampiezza del gesto dipende da fattori meccanici, fisiologici e tecnici
la frequenza dipende dalla rapidità di esecuzione di gesti ritmici
la mobilità è la capacità di compiere atti motori sfruttando la massima escursione articolare , la direzione e l'ampiezza aumentano l'efficacia del gesto la scioltezza consente di esprimere ogni movimento in modo più economico e con meno fatica
fattori che influenzano la mobilità sono:
la temperatura
eventuali traumi provocati da incidenti
abitudini di vita sedentarie o un eccessivo lavoro di forza
esistono determinati caratteristiche anatomiche della mobilità e sono:
elementi statici: rappresentati dalla struttura dell'articolazione e dalla qualità dei legamenti
elementi dinamici: costituiti dalla capacità di allungamento e dall'elasticità dei muscoli e in minor misura dei tendini
muscoli, tendini, legamenti rinforzano e contengono l'esecuzione del movimento con evidenti risparmi di energia