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TERAPIA COGNITIVA-CONDUCTUAL TCC, image, image, image - Coggle Diagram
TERAPIA COGNITIVA-CONDUCTUAL TCC
Definición
es un modelo de tratamiento de diversos trastornos mentales
trabaja ayudando al paciente a que cambie sus pensamientos
es un modelo de psicoterapia
estructurado
centrado en el problema
activo
Duración
entre 10 y 20 sesiones
Herramienta útil para:
Aprender técnicas para lidiar con el estrés
Controlar síntomas de enfermedad mental
Identificar formas de controlar las emociones
Solucionar conflictos en las relaciones
Afrontar el dolor o las pérdidas
Superar traumas emocionales relacionados con el maltrato o la violencia
Controlar los síntomas físicos crónicos
Trastornos que podría mejorar
Trastorno obsesivo compulsivo
Trastornos del sueño
Depresión
Trastornos sexuales
Fobias
Trastornos de ansiedad
Trastornos bipolares
La terapia cognitiva de Aaron Beck
fue desarrollada para tratar la depresión y el concepto de este tipo de terapia surge a partir del origen de las depresiones
Principios de la terapia cognitiva
Sexto principio
Esta terapia es educativa ya que tiene como objetivo enseñar al paciente a que logre ser su propio terapeuta enseñándole a identificar todos aquellos pensamientos automáticos negativos
Séptimo principio
Se pretende que el paciente ya muestra mejorías a partir de la cuarta sesión y que para la sesión catorce ya cuente con las herramientas suficientes para ir aliviando los síntomas que presenta.
Quinto principio
le explica cómo es que los pensamientos que tiene relacionados con el pasado o el futuro están afectando en su bienestar emocional del presente.
Octavo principio
Llevan un guion y un orden lógico que debe de seguirse para facilitar que el paciente practique la auto terapia y para permitir el psicólogo prestar atención en lo más importante del paciente.
Cuarto principio
Esta terapia está orientada hacia la consecución de objetivos y se centra en determinados problemas.
Noveno principio
Esta terapia ayuda a que el paciente logre identificar, así como también evaluar y analizar los pensamientos y comportamientos disfuncionales son los que cuenta.
Décimo principio
Posee muchas técnicas que se pueden utilizar para lograr con el paciente modificar sus pensamientos, estado de ánimo y su conducta
Tercer principio
Hace énfasis en la participación y colaboración activa
Segundo principio
Este tipo de terapia requiere que se establezca una buena alianza terapéutica entre el cliente y el terapeuta.
Primer principio
Se basa principalmente en la formulación dinámica del paciente y los problemas que presenta en términos cognitivos.
Incluye estos pasos
Identificar pensamientos negativos o inexactos
Reformar pensamientos negativos o inexactos
Prestar atención a tus pensamientos, emociones y opiniones en relación con estos problemas
Identificar situaciones problemáticas o trastornos de tu vida
Técnicas y materiales
son las que han demostrado científicamente tener mayor eficacia en la psicología clínica.
Modificación de esquemas de pensamientos
Entender qué son las distorsiones cognitivas
Ser consciente de los pensamientos
Registrar los pensamientos
Buscar un pensamiento alternativo más funcional que el pensamiento distorsionado.
La técnica de exposición
basa su eficacia en el principio de habituación, el cual ha demostrado que la exposición repetida un estímulo produce cada vez una respuesta menor por parte del sujeto.
Técnicas de respiración y relajación
son aspectos básicos para aprender a gestionar los aspectos fisiológicos de las reacciones emocionales.
La respiración diafragmática
consiste en aprender a realizar una respiración consciente utilizando el diafragma.
permite llevar aire hasta la zona baja de los pulmones, lo que garantiza mejor captación del oxígeno y activa la respuesta de relajación del organismo.
La relajación muscular progresiva
consiste en aprender a relajar todos los músculos del cuerpo.
Se trata de ser conscientes de la tensión muscular y aprender a relajar mediante el entrenamiento
