การใช้ประโยชน์จากผลและเมล็ด

ต้นปอ

เมล็ดงา

อุดมไปด้วยวิตามินต่างๆ

เป็นแหล่งโปรตีนและกรดไขมันที่จำเป็น

B

D

A

ช่วยยับยั้งการสร้าง DNA ในเซลล์มะเร็ง

ช่วยในการเผาผลาญและบำรุง

ช่วยดูแลรักษากระดูก

ประกอบด้วยแร่ธาตุที่สำคัญ

ธาตุเหล็ก

ซิงค์

แมงกานีส ฟอสฟอรัส แคลเซียม

ช่วยบำรุงกระดูก

จำเป็นสำหรับการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง

ลำเลียงออกซิเจนผ่านกระแสเลือด

ป้องกันโรคกระดูกพรุน

น้ำมันงา

ลดความดันโลหิต

ผ่อนคลายความเครียด

เมล็ดแฟลกซ์

เมล็ดฟักทอง

เมล็ดเจีย

เมื่อทานแล้วจะได้รับแคลเซียม

มีเส้นใยอาหาร

ช่วยย่อยอาหาร

ช่วยบำรุงกระดูก

อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามิน

มีแอล-ทริปโตเฟน

ซิงค์

วิตามิน B

ฟอสฟอรัส

วิตามิน K

โปรตีน

ช่วยในการนอนหลับ

ลดความเครียด

บำรุงกระดูก

ดความดันโลหิต

ลดอกาการอักเสบ

ช่วยป้องกันมะเร็งเต้านม

เมล็ดทานตะวัน

ซ่อมแซม DNA หรือเเซลล์ที่เสียหาย

ลดความดันโลหิต

ป้องกันการอักเสบ

ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

ลดการปวดศีรษะหรือปวดเมื่อยตามตัว

ช่วยในการดีท็อกซ์