การใช้ประโยชน์จากผลและเมล็ด
ต้นปอ
เมล็ดงา
อุดมไปด้วยวิตามินต่างๆ
เป็นแหล่งโปรตีนและกรดไขมันที่จำเป็น
B
D
A
ช่วยยับยั้งการสร้าง DNA ในเซลล์มะเร็ง
ช่วยในการเผาผลาญและบำรุง
ช่วยดูแลรักษากระดูก
ประกอบด้วยแร่ธาตุที่สำคัญ
ธาตุเหล็ก
ซิงค์
แมงกานีส ฟอสฟอรัส แคลเซียม
ช่วยบำรุงกระดูก
จำเป็นสำหรับการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง
ลำเลียงออกซิเจนผ่านกระแสเลือด
ป้องกันโรคกระดูกพรุน
น้ำมันงา
ลดความดันโลหิต
ผ่อนคลายความเครียด
เมล็ดแฟลกซ์
เมล็ดฟักทอง
เมล็ดเจีย
เมื่อทานแล้วจะได้รับแคลเซียม
มีเส้นใยอาหาร
ช่วยย่อยอาหาร
ช่วยบำรุงกระดูก
อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามิน
มีแอล-ทริปโตเฟน
ซิงค์
วิตามิน B
ฟอสฟอรัส
วิตามิน K
โปรตีน
ช่วยในการนอนหลับ
ลดความเครียด
บำรุงกระดูก
ดความดันโลหิต
ลดอกาการอักเสบ
ช่วยป้องกันมะเร็งเต้านม
เมล็ดทานตะวัน
ซ่อมแซม DNA หรือเเซลล์ที่เสียหาย
ลดความดันโลหิต
ป้องกันการอักเสบ
ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
ลดการปวดศีรษะหรือปวดเมื่อยตามตัว
ช่วยในการดีท็อกซ์