Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
การใช้ประโยชน์จากผลและเมล็ด - Coggle Diagram
การใช้ประโยชน์จากผลและเมล็ด
ต้นปอ
อุดมไปด้วยวิตามินต่างๆ
B
ช่วยในการเผาผลาญและบำรุง
D
ช่วยดูแลรักษากระดูก
A
ช่วยยับยั้งการสร้าง DNA ในเซลล์มะเร็ง
เป็นแหล่งโปรตีนและกรดไขมันที่จำเป็น
เมล็ดงา
ประกอบด้วยแร่ธาตุที่สำคัญ
ธาตุเหล็ก
จำเป็นสำหรับการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง
ลำเลียงออกซิเจนผ่านกระแสเลือด
ซิงค์
ป้องกันโรคกระดูกพรุน
แมงกานีส ฟอสฟอรัส แคลเซียม
ช่วยบำรุงกระดูก
น้ำมันงา
ลดความดันโลหิต
ผ่อนคลายความเครียด
เมล็ดแฟลกซ์
บำรุงกระดูก
ดความดันโลหิต
ลดอกาการอักเสบ
ช่วยป้องกันมะเร็งเต้านม
เมล็ดฟักทอง
อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามิน
ซิงค์
วิตามิน B
ฟอสฟอรัส
วิตามิน K
โปรตีน
มีแอล-ทริปโตเฟน
ช่วยในการนอนหลับ
ลดความเครียด
เมล็ดเจีย
เมื่อทานแล้วจะได้รับแคลเซียม
ช่วยบำรุงกระดูก
มีเส้นใยอาหาร
ช่วยย่อยอาหาร
เมล็ดทานตะวัน
ซ่อมแซม DNA หรือเเซลล์ที่เสียหาย
ลดความดันโลหิต
ป้องกันการอักเสบ
ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
ลดการปวดศีรษะหรือปวดเมื่อยตามตัว
ช่วยในการดีท็อกซ์