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Consideraciones psicosociales y de salud mental durante el brote de COVID…
Consideraciones psicosociales y de salud mental durante el brote de COVID-19.
Líderes de un equipo o gerentes de un establecimiento de salud:
Manejar del estrés y mantener la salud mental.
Le permitirá llevar a cabo de mejor manera su trabajo.
Sea paciente.
Tratar de disminuir el estrés del personal.
Alterne actividades estresantes con las menos estresantes.
Mejore la comunicación con el personal.
Averigüar sobre como dar apoyo psicosocial a las personas.
Mantenga estrategias de autocuidado para dar ejemplo.
Cuide la salud mental de los trabajadores.
Apoyar a las personas que se encuentran en el primer nivel de respuesta.
Brinde:
Apoyo Emocional.
Primera ayuda psicológica.
Atender las necesidades emergentes de salud mental/neurológica.
Capacite al personal de salud mental.
Asegurarse de tener medicamentos psicotrópicos genéricos esenciales necesarios.
Para quienes tienen niños bajo su cuidado:
Los niños deben mantenerse cerca de sus padres o su familia.
Incluso si hay separación el contacto debe continuar.
Su cuidado debe ser continuo y adecuado.
Ayudar a que expresen sus sentimientos:
Mediante juegos y dibujos.
Esto les genera alivio en un ambiente seguro.
Promover rutinas cotidianas o nuevas.
Los niños deben mantenerse activos y continuar socializando.
Organice actividades y juegos.
Informar a los niños a cerca del COVID-19 según su edad.
Tenga en cuanta que los niños observarán y copiaran la manera en la que los adultos manejan el estrés.
Para que puedan entender.
Para adultos mayores, cuidadores y personas con trastornos de salud subyacentes:
Dar apoyo emocional y práctico.
Especialmente a personas mayores, aisladas o con algún deterioro cognitivo.
Expresar la información para prevención de contagio de forma simple y clara.
Repita las veces que sea necesario.
Asegúrese de tener los medicamentos necesarios si padece alguna enfermedad.
Prepárese y averigüe donde conseguir distintos servicios.
Transporte.
Comida.
Servicios médicos.
Mantenerse activo.
Aprenda ejercicios que pueda realizar a diario.
Mantener una rutina y horarios.
Para limpieza, actividades del hogar y demás responsabilidades.
Para actividades recreativas y agradables.
Personas en aislamiento o cuarentena:
Mantener las relaciones sociales.
Puede conectarse mediante:redes sociales, videoconferencias y teléfono.
Observar sus sentimientos y necesidades.
Maneje el estrés.
Ocupe su mente con actividades saludables.
Evitar escuchar noticias alarmantes.
No siga rumores, busque información confiable.
Población general:
Reducir el tiempo de observación de noticias que puedan causar ansiedad.
Busque fuentes confiables y revise en horarios específicos.
No se debe relacionar el virus a ninguna nacionalidad o etnia.
Hay que mostrar empatía y compasión por todas las personas.
Los afectados no tienen la culpa de lo que ha ocurrido.
Compartir recursos alentadores.
Mostrar y contar experiencias positivas de esperanza.
Ayudar a otros y a sí mismo
Trabajar en comunidad.
Reconocer la valentía de los trabajadores de la salud.
Reducir el Estigma.
No referirse a las personas que padecen de COVID-19 como si fuera parte de su identidad.
Trabajadores de salud:
Cuidar su salud mental.
Sufren de mucha presión y estrés por su labor.
Mantener de la comunicación con los seres queridos.
Reciba apoyo social de colegas.
Comunícarse de forma más eficiente con personas que tienen:
Discapacidades intelectuales, cognitivas o psicosociales
Cuidar de sí mismo y manejar su estrés.
Buena alimentación y ejercicio.
Evite adquirir hábitos perjudiciales como: alcohol y tabaco.
Descanso necesario.
Apoyar a personas que padecen COVID-19
Mostrarles los recursos disponibles.
A personas que necesiten apoyo psicosocial.
A personas que necesiten atender su salud mental