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10 DICAS DE COMO MELHORAR A MEMÓRIA - Coggle Diagram
10 DICAS DE COMO MELHORAR A MEMÓRIA
1 - Exercite sua mente
Palavras cruzadas
Xadrez
Pesquisar sobre jogos para melhorar a memória
2 - Utilize imagens para relacionar com o que gostaria de lembrar
Facilita a memorização segundo os estudos
3 - Alimentar-se adequadamente
Os melhores alimentos artigo anterior
4 - Realizar atividades físicas
Libera muitas substâncias que ajudam o funcionamento do cérebro
5 - Vida social ativa
Estudos da Universidade de Michigan
Melhora a capacidade cognitiva
6 - Seja positivo e tenha bom humor
O cérebro extressado funciona no modo automático e inibe a capacidade de memória
7 - Dormir o tempo necessário
Dormir de 7 a 9 horas ajuda na memória
É quando o cérebro fixa a memória
8 - Realizar testes de memória
Realizar testes diários
9 - Antes de dormir
Lembrar de tudo que fizemos durante o dia
Exercita a memória
Ótimo remédio para insônia
10 - Coma de 3 em 3 horas
Assim mantemos o cérebro sempre alimentado com a energia necessária