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Sabotadores do Emagrecimento :<3: - Coggle Diagram
Sabotadores do Emagrecimento :<3:
O motivo para o fracasso no emagrecimento é a autossabotagem que está nos sabotadores ocultos que trazem um ganho secundário.
Os sabotadores nos contam mentira que nos fazem fazer a coisa errada. São hábitos automáticos que vem de nossas crenças.
Quando desconhecemos esses sabotadores, corremos o risco de voltar a emagrecer
A questão não é se você tem sabotadores, mas quais são os sabotadores que estão impedindo você de emagrecer.
Os sabotadores atuam tanto na mente emocional quanto na mente racional
Sabotador 1
- Perdas na infância
Sabotador 3
- comida como padrão de afeto familiar
Sabotador 2
- Perdas no presente
Sabotador 4
- Identidade de grupo
Sabotador 5
- Fuga afetiva sexual
Sabotador 6
- Proteção dos filhos
Sabotador 7
- Fuga da beleza
Sabotador 8
- Fuga de problemas familiares
Sabotador 9
- Fuga de problemas com o cônjuge
Sabotador 10
- medo de perder a identidade atual
Sabotador 11
- Tamanho é igual a força
Sabotador 12
- Obesidade é riqueza
Sabotador 13
- Valorização do prazer pela comida
Sabotador 14
- Crenças contrárias à dieta
Sabotador 15
- Resistência a Atividade física
Sabotador 16
- falta de crenças fortalecedoras
Sabotadores 17
- comida como válvula de Escape contra sentimentos ruins
Sabotador 18
- rivalidade com os pais e autoridades
Sabotador 19
- Magreza na infância
Sabotador 20
- Dificuldade em aceitar a reação dos outros em relação a mudança
Sabotador 21
- Comida saudável é cara
Sabotador 22
- Apego às roupas de gordo
Sabotador 23
- aversão à comida saudável
Mentidas do sabotador:
Sem dor não há ganho
Você não vai emagrecer sem passar fome
Você deixará de comer o que gosta
Como enfraquecer os sabotadores
Observar-se e rotular esses sabotadores quando eles aparecerem
Usar ferramentas para descobrir e ressignificar
Usar ferramentas para descobrir, destruir e criar e fortalecer crenças novas