Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Dietas Low Carb :, Vale ressaltar que nenhuma dieta deve ser feita sem o…
Dietas Low Carb :
Dieta da Zona
Alimentação
-
Carboidratos, proteínas e gorduras
-
-
-
-
-
Nozes, avelã e óleo de peixe
-
-
-
Não há restrições extremas, mas não é aconselhável
-
-
-
-
-
-
Desvantagens
Fraqueza, mal estar e cansaço
-
-
-
-
-
Dieta Atkins
-
-
A quantidade de carboidrato aumenta ao passar do tempo desde do início de a dieta e adição de frutas e vegtais
-
-
Queijo mussarela, ricota e requeijão
-
-
Desvantagens
-
-
-
Dor de cabeça, indisposição e mau humor
-
-
-
Dieta Cetogênica
Redução de carboidratos, aumento de gordura e moderada ingestão de proteínas
Queijo, requeijão e manteiga
-
-
-
Carne vermelha, peito de frango e peixe
-
-
-
Vantagens
-
Possível controle do câncer, porém deve haver uma restrição maior dos alimentos, como embutidos (ainda é pouco estudado)
Desvantagens
Enjoos, náuseas, dores de cabeça e fadiga
-
-
-
-
-
-
-
Vale ressaltar que nenhuma dieta deve ser feita sem o auxílio e acompanhamento de um profissional adequado, como nutricionista e/ou nutrólogo, visto que todas as dietas têm o seu risco e, quando feita da forma errada, esses riscos aumentam. Perder peso nem sempre será saudável e as consequências podem ser severas.