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Inteligencia Emocional, Miedo:Desproporción ( recursos, situación)
Enojo:…
Inteligencia Emocional
"Es la capacidad para percibir los sentimientos propios y los de los demás, distinguir entre ellos y servirse de esa información para guiar el pensamiento y la conducta de unos mismo." P. Salovey y J. Mayer.
1.- Reconoce sus propias emociones:
es una base fundamental para la IE, aquí juega un papel muy importante la calidad de introspección que tengamos y la comunicación asertiva acerca de lo que sentimos en una situación ya se bueno o mala para nosotros.
3.-Todas las emociones son validas, por lo tanto se puede decir que no existe emociones buenas ni malas, ya que las emociones no son nada mas que la energía, y la energía negativa es aquella que se queda estancada, por esto es de gran importancia expresar las emociones para evitar mal estar en las personas.
2.-Conectarse con sus propias emociones. En la medida en que conectemos con la propia emoción y valoremos su expresión nos haremos más responsables de nuestra conducta.
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4.- Autoestima saludable: sentirse bien con uno mismo, y establecer buenas relaciones con los demás.
Miedo:Desproporción ( recursos, situación)
Enojo: Te orienta al ataque y la defensa.
tristeza: Te prepara para superar la ausencia.
Alegría: Te motiva a volver a generarla.
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ESTIMULO:
La inteligencia racional es la capacidad psicológica de cada individuo medida por test de inteligencia asociados a un coeficiente intelectual, por lo tanto se basa en habilidades académicas como las matemáticas y el lenguaje. se menciona que la inteligencia racional aporta el 20% de éxito en la vida de una persona.
la inteligencia emocional, es cambio la capacidad para reconocer las emociones y la asertividad, que es la capacidad para mantener la actitud precisa en diferentes situaciones. se menciona que la inteligencia emocional, aporta un 80% del éxito en la vida de una persona.
La emoción es una reacción afectiva a un estimulo mas o menos espontaneo, con una duración corta y gran intensidad.
El sentimiento en cambio es el resultado de la toma de conciencia de como nos sentimos acerca de las sensaciones que estamos experimentando.
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8.- Ser congruentes: es poder empatar el ser y el parecer, mantener una relación lógica y coherente entre lo que sentimos, lo que decimos y lo que hacemos.
10.- Auto control emocional: punto máximo de la inteligencia emocional, si bien es cierto a nos vamos a tomar con alguna situación desagradable, pero es ahí donde tenemos que buscar estrategias para controlar esa emoción, y poder actuar de la mejor manera siempre enfocado en una solución.
7.-Solicitan el Freedback de otros: solicitar y aceptar una retroalimentación, trabajar en ella y mejorar constantemente.
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EMOCION:
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9.- Comunicación efectiva: Aprender a escuchar, es una habilidad social de gran valor, que está asociada a la inteligencia emocional y a la capacidad para comunicarse de manera armoniosa y eficaz con los demás.
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Las emociones básicas son 4 son la alegría, la ira, miedo, tristeza.
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5.- Asertividad: Es el punto medio entre la pasividad y la agresividad.
ACCIÓN:
6.-Empatía: es la capacidad de entender desde la postura corporal, desde el animo, las emociones de la otra persona.