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睡眠 (寝る方法, 健康との相関, 睡眠の原理, 食べ物) - Coggle Diagram
睡眠
寝る方法
運動
ランニング
散歩
道具に頼る
寝具
目覚まし時計
睡眠の質を上げる
パソコン、TVを止める
寝る前の運動
寝る前の風呂
寝る前の食事
精神状態
不安なことは書き出す
睡眠負債を作る
人付き合い、妻や親
朝起きたら日に当たる
健康との相関
病気
がん
脳卒中
肥満
身長体重
健康になる
ホルモンバランス
年齢
性別
睡眠の原理
眠れる人との違い
親と兄を例に-睡眠負債が重要？
睡眠の実験の歴史
そもそも睡眠とは
レム睡眠、ノンレム睡眠
睡眠負債とは
食べ物
寝つきをよくする食べ物
サプリメント
飲み物
栄養素
お酒