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Addominali - Coggle Diagram
Addominali
Indicazioni
Riscaldamento: 5 min.
3 giri del circuito
30 sec. lavoro + 30 sec. recupero
3 min. recupero per ogni circuito
Totale circuito: 32 min.
Canzone consigliata: Eminem - Till I Collapse
1) Sit up
2) Knee crunch
3) Flutter kicks
5) Vacuum addominale
6) Heel touches
4) Cycling cross crunches
Iannone Grazia 5Ai
