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CIRCUITO DI ALLENAMENTO di 15'
esercizi per la VELOCITÀ di 5',…
CIRCUITO DI ALLENAMENTO di 15'
esercizi per la VELOCITÀ di 5', per la RESISTENZA di 5' e per la FORZA di 5'
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Esercizio completo che allena tutti i muscoli del corpo, soprattutto addominali, schiena e spalle ed è mirato a sviluppare la RESISTENZA
Esercizio completo che coinvolge tutti i muscoli del corpo, e sviluppa capacità respiratoria e RESISTENZA
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Lo SKIP serve per il potenziamento dei muscoli quadricipiti e consiste in una corsa sul posto con ginocchia alte sviluppando la VELOCITA'
Esercizio che tonifica e rinforza i muscoli degli arti inferiori, quadricipiti e polpacci e i glutei sviluppando la VELOCITA' nei balzi
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Esercizio completo che coinvolge tutti i muscoli del corpo, soprattutto pettorali, tricipiti e muscoli delle spalle e serve a sviluppare la FORZA
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