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我的焦慮 - Coggle Diagram
我的焦慮
表徵
晚睡
拖延
逃避預計準備完成的事
維持低能但沒效率狀態
在各種事情間分心
做事到極度痛苦
雜亂無心整理
原因
心理因素
完美主義
痛恨自己
自我懲罰
多重聲音吵架
愧疚感
擔憂改變
渴望他人的肯定
過去
各種令人羞愧的時刻
令人後悔的時刻
外在壓力
死線
他人的眼光
一貫的處理方式
無視
躲進二次元
遺忘
當下的感受
壓力山大
想死