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TEMA 6:
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TEMA 6:
LA ALEGRÍA, LA TRISTEZA Y LA IRA
ALEGRÍA
Activación
-
Expresión facial
Ojos: elevación de pómulos (cigomático mayor) y estrechamiento de apertura palpebral.
Labios: elevación y retraimiento bilateral, separación de labios.
Tipos de sonrisa
Genuína (o de Duchenne): Contracción involuntaria del orbicular del párpado. Activación subcortical (cingulado, límbico, ganglios basales)
Falsa o fingida:
- Indicador de aceptación
- Menor elevación de pómulos y ausencia de contracción orbicular.
Enmascaradora o miserable:
- Camuflar una emoción negativa
- Baja activación orbicular.
- Mezcla de gestos que traslucen la emoción basal real.
Afrontamiento
-
-
La tarea tiene bajo nivel de demanda,
recursos suficientes.
Efectos subjetivos
- Vivencia placentera, reforzante, de júbilo, con ánimo eufórico.
- Actitud optimista para el afrontamiento de eventos futuros.
- Conceptos relacionados: autoactualización, egoresiliencia, emocionalidad positiva, optimismo aprendido
- Vivencias autotélicas-autogratificantes-experienciad de flujo: Persona implicada y concentrada en tarea, sensacion de bienestar subjetivo.
Expresión vocal
-
Vocalización: jaja, jeje...
Características
Procesamiento
Evaluación afectiva de la situación
- Ante estímulos que resultan sorprendentes (novedad alta) y agradables (agradabilidad alta)
Valoración de la situación
- Significación: elevada, congruente con las metas personales - alta
- Afrontamiento: se trata de un evento externo, con poco control, al que es fácil adaptarse dado que es agradable - bajo
- Normas: regulan la expresión de la alegría, en función de la intimidad o formalidad del contexto - modulada por contexto
Funciones
- Las manifestaciones de alegría se acompañan de cambios hormonales:
- Disminución cortisol y adrenalina (hormonas del estres)
- Aumento de la función inmune (inmunoglobulina A)
- Favorece la recuperación tras afrontar una situación estresante.
- Atenúa los efectos de las emociones negativas: reduce ansiedad y enfado y propensión a agresividad.
- Mejora funcionamiento cognitivo, flexibilizando procesos de pensamiento. Creatividad.
- Mejora capacidad de esfuerzo.
- Comunicativa: informa de buena disposición al diálogo o contacto.
- Genuinos: sonrisa del bebé.
- Culturizados: sonrisa social. Inhibe hostilidad del otro.
- Su ausencia informa del deseo de finalizar el contacto.
- Favorece el desarrollo de conductas prosociales.
Desencadenantes
2 circunstancias principales:
- Atenuación de contingencias negativas: alivio dolor, contactos sociales en soledad, ...
- Ocurrencia de acontecimientos positivos: estimulación placentera, amorosa, reconocimiento social...
-
-
Alegría hilarante: chistes, cosquillas.
Factores moduladores
a) Patrón de personalidad
- Rasgo de extroversión y jovialidad --> Más afectos positivos.
- Seriedad y malhumor dificultan la experiencia de júbilo.
- Ver películas cómicas provoca gestualidad de alegría incluso entre "gags".
b) Consumo de sustancias
- Drogas psicoactivas modifican umbral de inducción emocional.
- Intoxicación: alegría-euforia intensa, inadecuada a las circunstancias. (sonrisa tipo Duchene)
- Tras efecto inicial, "efecto rebote", aversivo.
c) Contexto sociocultural
- Regula la expresión adecuada de alegría (contextos culturales, interpersonales,...)
Definición
Sentimiento positivo resultado de la atenuación del malestar, del logro de un objetivo o de una experiencia estética.
Duración breve, intensidad variable, hasta el éxtasis.
-
Factores que modulan la alegría:
- Realidad del desencadenante.
- Proximidad psicológica del evento desencadenante.
- Cualidad de inesperado (más inesperado, más alegría)
- Nivel de activación previo.
Medida
-
Inventario de jovialidad estado-rasgo (Ruch, 1997)
- Evalúa jovialidad, seriedad, malhumor
- Carece de estudios de fiabilidad y validez
Escasez de instrumentos específicos, centrados en medir la felicidad
Consecuencias
Efectos cognitivos
- Se facilita el recuerdo de información positiva.
- Se promueven conductas y pensamientos que mantienen este estado de alegría.
- Incrementa la flexibilidad cognitiva y la disposición a la exploración.
- Procesamiento más eficaz de la información (detallado, heurístico, sistemático)
Conducta social
- Promueve conductas de generosidad, proporcionar ayuda y asumir responsabilidades.
- Mayor apertura al contacto social.
Alegría patológica
- Estado emocional desadaptativo, sin funcionalidad: manía e hipomanía.
- Episodio maníaco:
- Sentimientos de grandiosidad, exaltación de la propia estima.
- Desinhibición conductual, hiperactividad, verborrea, taquilalia.
- Creencias delirantes.
- Sentimientos de euforia que cambian bruscamente a irritabilidad, hostilidad.
- Propio de trastorno bipolar y ciclotimia.
TRISTEZA
Activación
Correlatos
Neurobiológicos
- Inducción de tristeza activa CPFm y cingulado subcalloso
- Implicadas serotonina y noradrenalina, reguladores del eje HPA de respuesta al estres.
- Hipoactivación frontal izda. Hiperactividad en sujetos con alto afecto positivo
- Serotonina
- Noradrenalina
- Eje hipotálamo-hiofiso-adrenal
Psicofisiológicos
- Activación fisiológica más intensa que en emociones positivas.
- Ausencia de patrón de activación específico.
- Cambios en amplitud de activ. respiratoria
- Tono muscular elevado, si aumenta intensidad, de tristeza disminución
- Actividad cardiovascular: Ligero aumento de frecuencia y disminución del volumen bombeado.
- Actividad electrodérmica: Aumento de conductancia
- Actividad endocrina poco estudiada. Depresión asociada a aumento cortisol.
Efectos subjetivos
- Matiz desagradable. Sensación de abatimiento, aflicción, desánimo.
- Ralentización y sesgo negativo en los procesos cognitivos.
Expresión facial
- Cejas: Elevación medial
- Labios: Comisuras hacia abajo.
- Mirada hacia abajo, cabeza inclinada
- Llanto
Expresión vocal
- Tono de voz más bajo y monótono
- Disminución fluencia verbal, lentificación
Afrontamiento
- Función de protección y restauración
- Retraimiento, atenúa el gasto de energía frente al estímulo perdido.
- Focalización hacia procesos internos.
- Moderación funcional: atenuación de la actividad, cognición centrada en el análisis de la situación
- Impacto social: desencadena gestos de apoyo social y afectivo
- Excepción: expresiones extremas provocan aislamiento e introversión.
Características
Desencadenantes
- Pérdida de una meta valiosa para la persona o aparición de un evento aversivo.
- Si no se puede afrontar --> Tristeza
- Si se puede afrontar --> IRA
Rasgos más relevantes:
- El resultado del evento es pérdida de un estímulo significativo.
- Pérdida permanente o transitoria.
- Afección personal o a allegados
- Experiencias del pasado, presente o futuro.
- De leve a intensa
Factores moduladores
a) Patrón de personalidad
- Neuroticismo predispone a sentimientos de triesteza, desesperanza y depresión
- Combinado con extraversión: Orienta a búsqueda de relaciones sociales, aunque puede aumentar malestar derivado de experiencias sociales.
- Combinado con introversión: Evita contacto social y esto limita experiencias de refuerzo social.
- Estilo pesimista: usa atribuciones con locus de control externo, inestables, específicas.
- Personalidad melancólica: excesivo afán de orden, sentido del deber, rigidez moral. Escasa capacidad de reacción a las pérdidas.
b) Factores cognitivo-conductuales
- Cognitivos.
- El sujeto valora que no hay afrontamiento posible a la pérdida (indefensión aprendida).
- Atribución interna del fracaso, a rasgos permanentes y generales.
- Capacidad de autocontról: autoevaluación negativa, autorefuerzo bajo.
- Esquemas cognitivos: Subrayan la visión negativa de uno mismo.
- En estados depresivos se observa:
- Alteración en el reconocimiento de emociones en el otro
- Filtrado de recuerdos (negativos) congruentes con el estado de ánimo
- Conductuales.
- Reducción drástica de actividades que proporcionan refuerzo.
- Carencia de habilidades sociales
- Dificultad en resolver problemas interpersonales
c) Contexto sociocultural
- Culturas asiáticas: Tristeza valorada en el camio del perfeccionamiento y la salvación: Connotación positiva.
- Occidente: Momentos de la historia: experiencia grata y en otros falta de autocontrol
- Sociedades individualistas: desprecio de la tristeza.
- Sociedades colectivistas: Refuerza vínculos sociales
Procesamiento cognitivo
a) Evaluación afectiva:
- Novedad: 2ª reacción ante un acontecimiento negativo al que se reacciona primero con miedo, ira.. --> se valora no afrontamiento posible.
- Agradabilidad: El acontecimiento impide el logro de una meta apreciada.
b) Valoración de la situación
- Significación: Suceso relevante obliga al abandono de metas y replantearse otras diferentes con urgencia baja.
- Afrontamiento: difícil-imposible. Emergencia posible de otras emociones (ira) o atribuciones externas.
- Normas: baja adecuación a normas sociales. Valoración social de demanda de apoyo.
Funciones
- Ralentiza el funcionamiento personal. "Si no se puede hacer nada, ahorra energía"
- Favorece la introspección, reconceptualización y elaboración de nuevos planes de acción.
- Favorece apoyo social (no igual que la alegría)
Consecuencias
Cognitivas
- Atenuación de la atención hacia el ambiente y focalización en el medio interno.
- Aumento de autoevaluación y reflexión sobre el problema.
- Procesos de pensamiento más rígidos y estereotipados. "Debemos ser cautos".
- Excepción: si no hay soluciones viables, entonces se adoptan cambios radicales.
Conducta social
- Estimula al "otro" al proporcionar apoyo.
- El sujeto triste tiende a evitar el contacto social. Actitud moldeada por diversas variables: personalidad, ambiente...
-
Definición
Emoción negativa con menos estudios realizados
Más estudios sobre aspectos patológicos: depresión, duelo patológico.
- Estado de decaimiento del ánimo y de la actividad cognitiva y conductual
- Reacción a situaciones de pérdida, perjuicio o daño.
- Reacción secundaria ocasional ante estudios de alegría intensa.
- Conductualmente provoca anquilosamiento, ánimo de reparación, cambio de metas.
Medida
-
Específicos
- Escala de afecto positivo y negativo: 20 ítems con escalas Likert.
- Cuestionario de pensamientos automáticos: Evalúa la frecuencia de pensamientos positivos y negativos.
- Cuestionario de estilo atribucional: evalúa dimensiones interna-externa, estable-inestable, global-específico
- Escala de Hamilton para evaluación de la depresión.
- Inventario de depresión de Beck
IRA
Activación
-
-
Correlatos
Neurobiológicos
Coactiva diferentes estructuras:
- Hipotálamo.
- Sistema límbico: amígdala
- Corteza cingulada anterior: septum. Regula umbral para ira.
- Corteza cerebral: CPF, regula y hace consciente la emoción
Psicofisiológicos
- Incremento tono muscular y respiratorio
- Aumento tasa cardíaca y volumen sangre desplazada.
- Aumento conductancia y fluctuaciones dérmicas.
- Activación catecolaminérgica: adrenalina, ...
Afrontamiento
- Predispone a la acción
- Focaliza la cognición en los factores que obstaculizan o intimidan.
- Energetiza el organismo, aumenta el vigor y resistencia.
- Si las acciones iniciales no solventan el problema, ira aumenta y pueden aparecer conductas violentas (ira hacia fuera)
- Ira hacia dentro: irritabilidad y enfado con uno mismo.
- Control de la ira: acciones que regulan su intensidad junto con ejecución de planes para resolver el problema que suscitó la emoción.
Efectos subjetivos
- Estado desagradable, muy activador.
- Sensación de aumento de energía y de impulso a la acción
- Polarización del pensamiento, comportamiento escasamente reflexivo
Características
Desencadentantes
a) Situaciones frustantes.
- Impedir acceso a una meta: si se estiman posibilidades de acción, aparece la ira.
- Transgredir normas-derechos: sobre todo si este comportamiento se evalúa como intencionado.
- Extinguir contingencias aprendidas: falta de un refuerzo esperado.
b) Situaciones aversivas.
- Dolor: estímulo apropiado que desencadena la emoción de ira.
- Aislado o asociado a enfermedades.
- Estimulación ambiental aversiva: ruido, hacinamiento, frío, calor.
Factores moduladores
a) Personalidad:
- Extraversión: atenúa la respuesta de ira, aunque expresan alta activación fisiológica.
- Neuroticismo: facilita ira, con menor activación fisiológica.
- Alta autoestima y narcisismo: mayor propensión ira, como defensa ante amenazas percibidas a la autoestima.
- Elevada autoestima y bajo narcisismo: menor propensión ira, visión más equilibrada de sus cualidades.
b) Contexto sociocultural.
- Cada cultura regula de forma propia la expresión normalizada de la ira.
- Sociedades individualistas facilitan más la expresión de la ira que las colectivistas.
Procesamiento cognitivo
a) Evaluación afectiva:
- Novedad: reacción ante estímulo súbito y sorprendente (muerte de terrorismo vs. de guerra). Sensación de indefensión (bajo nivel de control)
- Agradabilidad: connotaciones desagradables.
b) Valoración de la situación:
- Significación: el suceso interfiere el acceso a las metas esperadas.
- Afrontamiento: requiere percepción de un cierto grado de control.
- Normas: sociales y del grupo de referencia.
Funciones
- Permite poner en marcha con rapidez conductas defensa o ataque
- La emoción que más energía vigoriza.
- Ayuda en el restablecimiento de condiciones para acceder a meta bloqueada por agente o circunstancia.
- Aparece entre 4-6 meses de edad
- Requiere conocimiento de relación medio-fin
- Infancia: función comunicativa que estimula adulto a proporcionar ayuda.
- Ira paterna moldea la expresión de ira infantil. Riesgo de uso frecuente.
Consecuencias
Conducta
Muchas veces se une a esquemas cognitivos de evaluación negativa (hostil) --> Conductas violentas: afecto (ira) + cognición (hostilidad) + conducta (agresividad)
Cognitivos
Cognición congruente - Pensar peor de los demás cuando estamos aiados.
Menos reflexivos - procesamiento heurístico espontáneo (superficial)
Ira patológica
Trastornos orgánicos como psicopatológicos.
- Patrón TIPO A y enfermedades coronarias.
- Ira hacia dentro e hipertensión
- Ira de carácter poco adaptado y violento: TAC, estres postraumático, esquizofrenia paranoide...
Medida
- Inventario de ira de Novaco (NAI): 80 situaciones inductoras de ira, escala Likert. Ideado para valorar efectividad de tratamientos control ira.
- Inventario y escalas de ira de Spielberger (STAS - AX - STAXI)
- Inventario multidimensional de la ira (MAI)
- Escala Ira Subjetiva (SAS): mide propensión ira.
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Definición
-
- Reacción emocional a la frustración o estimulación aversiva.
- Proceso vigorizador que urge a la acción de defensa de la integridad propia.
- Emoción negativa, relacionada con:
- Hostilidad: conlleva animadversión hacia el agente provocador (cognitivo)
- Agresividad: confrontación con el ánimo de causar daño (conductual)
TEMA 6:
LA ALEGRÍA, LA TRISTEZA Y LA IRA
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