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ESERCIZI MISTI - Coggle Diagram
ESERCIZI MISTI
FORZA
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forza resistente
burpees x 1 min. 
RESISTENZA
resistenza locale
trazione alla sbarra x 1 minuto
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resistenza generale
corsa in salita ad uno sforzo costante x 2 min.
VELOCITA'
tirare più pugni possibili in un minuto per allenare la velocità gestuale
per allenare la velocità di reazione fare scatto dopo un via x 3min.
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