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circuito di allenamento a 15' - Coggle Diagram
circuito di allenamento a 15'
Forza
1 min di piegamenti sulle braccia con ginocchia piegate
1 min. di crunch
1 min. di squat
1 min. di dips
Velocità
1 min. calciata dietro
1 min. di corsa tapirulan
1 min. skip alto
1 min. di skip basso
Resistenza
1 min. crunch laterali
1 min. salto alla corda
1 min. jumping jack
1 min. "barchetta"
