Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

โภชนาการ - Coggle Diagram

- - - - ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่
      - ลดคอลเลสเตอรอลในเลือด
    - - ลดระดับคอลเลสเตอรอลในเลือด
      - ควบคุมระบบขับถ่าย
      - ลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่
    - - ดูดซึมแร่ธาตุและกระตุ้นภูมิคุ้มกัน
      - ลดความเหนื่อยล้าของสมอง
      - ลดความกังวลและความเครียด
    - - ช่วยในการพัฒนาสมองและการมองเห็นของทารก
      - ลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะหัวใจขาดเลือดในผู้ใหญ่
    - - ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง
      - ต้านอนุมูลอิสระ
    - - เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
      - ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง ภาวะหัวใจขาดเลือดและโรคต้อกระจก
    - - แบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในลำไส้ใหญ่ของมนุษย์ (มีประโยชน์)
      - ยับยั้งแบคทีเรียก่อโรค
      - สร้างวิตามินที่เป็นประโยชน์
    - - อาหารที่มนุษย์ไม่สามารถย่อย และไม่ถูกดูดซึม
      - กระตุ้นการทำงาน และส่งเสริมการเจริญของจุลินทรีย์โปรไบโอติก
  - - - กลุ่มกึ่งมังสวิรัติ
        
        ทานผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ แต่ไม่เคร่งมากทานผัก
      - กลุ่มมังสวิรัติที่ทานนมและไข่
        
        ทานผัก ผลไม้เป็นหลัก แต่สามารถรับประทานนมและไข่ได้
      - กลุ่มมังสวิรัติแท้
        
        รับประทานผัก และผลไม้เท่านั้น
  - - - ธัญพืช
      - ผัก
      - ผลไม้สดๆ
      - ไม่ขัดสี ไม่ปรุงจัด
- - - - ถามเกี่ยวกับอาหารที่รับประทานในรอบ 24 ชั่วโมง
      - บันทึกรายการอาหารที่รับประทานในช่วงเวลา 24 ชั่วโมง
      - ซักประวัติอาหาร
      - ชั่งน้ำหนักของอาหารที่รับประทาน
      - สำรวจอาหารที่รับประทาน
- - - - กิน
        
        มะเร็ง
      - สูดดม
        
        แสบจมูก เจ็บคอ ไอ
        
        หายใจไม่ออก
    - - อาเจียน
      - หูอื้อ
      - มีไข้และ อาจถึงตายได้
    - - ช็อกเฉียบพลัน
      - วิงเวียน ปวดศรีษะ
      - คลื่นไส้ อาเจียน ท้องเดิน
    - - คลื่นไส้ อาเจียน
      - หัวใจเต้นผิดปกติ
      - นอนไม่หลับ มึนงง
      - เวียนศรีษะ เป็นลม
    - - กระเพาะอาหารอักเสบ
      - อักเสบในช่องปาก
    - - คลื่นไส้ อาเจียน
      - ปวดศรีษะ
      - เสียชีวิต