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Escuela Estoica, mejora en la vida emocional, eliminar la necesidad de…

- - - - el acto constante de búsqueda de placer,
        sin estar nunca satisfecho.
        La insaciabilidad genera insatisfacción
      - la visualización negativa permite
        volver a redescubrir el valor
        en las cosas ya obtenidas
      - dar por sentado aquello que se posee
    - - anticipación frente a los
        eventos desafortunados,
        los cuales son inevitables
      - no TODO el tiempo,
        pero sí destinar tiempos del día
        a esta actividad imaginativa
      - permite aprovechar cada
        momento "como si fuera el último"
        
        el padre que sabe que su hija es mortal
        disfruta cada momento con ella, y
        mantiene presente una posible catástrofe
      - el estoico no solo "mira el vaso medio lleno",
        sino que se alegra de que exista el vaso
    - - de la misma forma que un niño, que disfruta a
        pleno la vida porque no toma nada por sentado
      - Para alguien que no ha perdido la sorpresa,
        la vida es un lugar increíble
  - - - es fundametal plantearse
        los objetivos correctamente
        y siempre en un sentido interno
        
        lo interno altera la psicología y
        afecta el contexto externo
        
        el objetivo no es cambiar el mundo,
        sino dar lo mejor de uno para generar el cambio
        
        ejemplo:
        ganar el partido Vs.
        dar el máximo de las capacidades, y que el
        resultado sea irrelevante
        
        evita frustraciones y permite
        trabajar con fenómenos fuera
        del completo control
    - - al encontrarse fuera de las posibilidades
        de control, no tiene sentido perder el tiempo
        dedicando tiempo y energía a lo inevitable
        
        el pasado solo se encuentra dentro de esta categoría si
        no tiene nada que contribuir al futuro
        
        "no llorar sobre la leche derramada"
    - - objetivos y goles
        auto-impuestos
  - - - ¿Qué hice bien?
        ¿Qué hice mal?
        ¿Qué podría haber hecho mejor?
      - ¿Qué tan bien practiqué el
        estoicismo?
        
        Señales de progreso
      - Hacer visualización de espectador
        y orador simultáneamente
  - - - "un pie en el caos"
      - *"mientras que la persona
        normal se encariña con el placer,
        el sabio lo encadena
      - pasar hambre, frìo, dormir sin cama,
        aprender algo nuevo, etc.
        
        "El placer es como una bestia capturada.
        En cualquier momento puede volverte en tu contra"
      - ¿Por qué abandonar el comfort?
        
        Confianza
        
        aprendizaje de
        AUTO-CONTROL
        
        Resiliencia
        
        Revalorización de lo
        que ya se posee
        
        AMPLIFICA LA
        ZONA DE COMFORT
  - - - es posible que opines igual a la persona de saber lo mismo que él. Recurso empático
      - no tiene sentido ofenderse con aquello que es una verdad
    - - evitar conclusiones apresuradas
    - - siempre y cuando haya un objetivo de aprendizaje
    - - la única maldad es la ignorancia
  - - - la fama inmortal no es más
        que un objetivo vacío
  - - - buscar el estado intermedio entre la indiferencia y la locura
  - - - La soledad no es el hecho descriptivo de ser solitario,
        sino el juicio negativo que se toma por estar soltario.
        Y este último está bajo nuestro control
- - - - Actuar en función de
        nuestro diseño
        
        introspección RACIONAL
        
        La racionalidad es
        la única distinción en relación
        con los animales
        
        deber
        
        conducta ejemplar
        
        compromiso con los valores
        personales
        
        disminuciòn de las emociones negativas
        como producto de obrar virtuosamente
        
        propathos
        (reaccion instintiva)
        
        objetivo: apatheia (≠ apatia)
        
        1 more item...
        
        eupathos
        (emociones surgidas por el correcto juicio)
        
        "tomar vino sin emborracharse"
      - VIRTUD Y TRANQUILIDAD
        se retroalimentan
        
        "vida que fluye suavemente"
      - diferencia con el cinismo:
        abandono del ascetismo
  - - - Adición de la
        TRANQUILIDAD
        
        (búsqueda de adeptos)
      - Epicteto
        
        Discourses
        
        "No son las cosas las que alteran nuestro juicio, sino nuestro juicio acerca de las cosas"
      - Rufus
      - Seneca
      - Marco Aurelio
        
        Meditations
        
        frases
        
        "It never ceases to amaze me, we all love ourselves more than we love other people, but we care more about their opinions than our own."
        
        "Concéntrate cada minuto como un romano, como un hombre, en hacer lo que está frente tuyo, liberándote de todas las distracciones"
        
        "No corrijas constantemente a las personas"
        
        "Deja de hablar sobre lo bueno que es
        un hombre y conviértete en uno"
        
        "Dios, dame:
        coraje para cambiar aquello que debe ser cambiado,
        paciencia para soportar aquello que no puedo cambiar,
        sabiduría para distinguir uno del otro"
        
        Lo intolerable es solo temporario
        
        Resolver los problemas antes de ir a dormir
        
        Buscar tu IKIGAI
        
        ¿Cuál es tu razón para despertar cada mañana?
        
        MEMENTO MORI
        
        La historia se repite a sí misma
- - - - Estoicismo
        
        "el estoico no teme a la muerte, al dolor o cualquier otra vicisitud de la vida, sino únicamente a la abdicación de su deber moral.
        Solo teme decepcionarse a sí mismo al no convertirse en un humano óptimo"
        
        las únicas preocupaciones válidas son aquellas que se encuentran bajo el completo control de acción. Y solo hay una cosa bajo total control: uno mismo
        
        indiferencia frente a todo aquello
        ajeno a las propias responsabilidades
        
        superación de los miedos al
        entregarse a un ideal superior, ante
        el cual es digno incluso el sacrificio
        de la propia vida
        
        Es posible quejarse
        en base a 2 cuestiones
        
        aquello que está
        dentro del control
        
        Sólo uno mismo puede
        solucionarlo
        
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        aquello fuera
        del control
        
        conlleva una pérdida de tiempo
        considerar aquello sobre lo cual no puede influirse
        
        1 more item...
        
        el concepto de VIRTUD es una anticipación
        de la virtud kantiana
        
        "Greatness is the perception that
        virtue is enough" Emerson
        
        Vivir en concordancia
        con la naturaleza y el uso
        de la razón
        
        "pronto olvidarás todas las cosas
        y pronto todas las cosas te olvidarán"
        
        "incluso en un palacio es posible vivir bien"
      - Hedonismo
      - Escepticismo