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EJECUCIÓN DE LA RESPUESTA - Coggle Diagram
EJECUCIÓN DE LA RESPUESTA
La salud del aparato locomotor
Son muy frecuentes en la población
Disminuyen considerablemente la calidad
de vida de muchas personas.
La salud de los huesos y de las articulaciones
La osteoporosis.
Disminución de la densidad
Del tejido óseo, lo que provoca una mayor fragilidad de los huesos.
La artritis
Inflamación del tejido cartilaginoso que forma las articulaciones
Produce dolor y a largo plazo deformaciones en los tejidos
Las fracturas
Debidos a golpes y accidentes
En ocasiones la fragilidad de los huesos, debida a otras enfermedades, puede ser el origen de la fractura
Se producen generalmente como consecuencia de traumatismos
Las luxaciones.
Se producen cuando los huesos se salen de las articulaciones
Produce dolor y dificulta su movilidad
Las roturas de cartílagos
debidas generalmente a traumatismos.
La salud de los músculos
Las contracturas musculares
Contracciones excesivas e involuntarias de los músculos
Es debido generalmente a un esfuerzo
Las tendinitis
Son inflamaciones de los tendones
Los esguinces
Son estiramientos o torsiones de los ligamentos
Causa dolor o inflamación
Las roturas fibrilares
Es debido generalmente a traumatismos
Los hábitos saludables para el aparato locomotor
Llevar una alimentación sana y equilibrada
Nuestra dieta debe aportar los minerales necesarios para el funcionamiento de los músculos y fortalecer los huesos
Una dieta sana previene el exceso de peso
Proporcionar el descanso necesario a nuestro organismo
Practica estiramientos y ejercicios de relajación tras una actividad física
Duerme suficientes horas de sueño
Adoptar posturas correctas
Proporcionan descanso a nuestros huesos y músculos
Evitan las sobrecargas
Realizar ejercicio físico regular
Favorece el desarrollo de los músculos
Aumenta la resistencia de los huesos