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AUTOCONOCIMIENTO, Para evitar:, Pueden llevar:, Los estudiantes…
AUTOCONOCIMIENTO
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¿Qué es?
Capacidad de conocerse y valorarse a sí mismo, tomar conciencia de las
motivaciones, necesidades, valores, pensamientos y emociones que definen la
identidad propia, y sus efectos en el comportamiento de los demás y el entorno.
Conoce-T
Apunta al conocimiento de sí mismo, a
la identificación, comprensión y el manejo de las
propias emociones.
Autorregulación
Habilidades de índole intrapersonal, según el desarrollo de las HSE
Autoconocimiento
El fomento de una vida saludable en las y los jóvenes requiere de una educación física
que promueva hábitos de autoconocimiento y aprecio corporal, y de expresión
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Lecciones
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¿Quien soy y qué valoro?
¿Quién soy?
¿Qué valoro?
Mis logros en la vida
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Pensar nuestros logros e
identificar las fortalezas que nos llevaron a conseguirlos,
nos ayuda a generar confianza en nosotros mismos.
Los valores son una parte esencial de nuestra identidad. son una parte esencial de nuestra identidad
Identificar aspectos relevantes de la identidad como valores, logros,
fortalezas, debilidades y redes de apoyo.
¿Cuáles son mis metas?
Una mirada a mi futuro
Mis metas personales a corto, mediano y largo plazo
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Reflexionar en nuestras metas a largo plazo, y para lograrlas puede ser mediante un plan de acción
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¿Qué es la atención?
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La agitación mental
Cuando la mente está agitada, se
mueve de un estímulo a otro sin descanso.En esos momentos, ¿te
gustaría tener una mente más tranquila, más en calma?
La mente pierde su calma cuando se encuentra sobre estimulada
por pensamientos, ideas o emociones
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7-8-9
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Aprendiendo a PARAR es decir una técnica en la cual Para, Atiende, Recuerda, Aplica, Regresa
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Práctica de atención que consiste en hacer pausas breves y frecuentes a lo largo del día para generar consciencia sobre lo que se está viviendo, la manera en la que nos relacionamos con ello y tratar de poner en práctica alguna tarea específica del entrenamiento mental.
. PARAR es un acrónimo que indica la forma de realizar la práctica, la cual consiste en: Para – suspende toda actividad. Atiente – observa conscientemente el estado de tu cuerpo y de tu mente. Recuerda – la instrucción de lo que desear cultivar. Aplica – ejercita aquello con lo que quieres familiarizarte. Regresa – continua con lo que estabas haciendo.
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Atención y bienestar
si estamos distraídos, con una mente agitada u obsesionados con nuestros pensamientos a veces nos perdemos la oportunidad de disfrutar y apreciar lo que hacemos.
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Relaciona T
Reconocer aprendizajes y estrategias que le permiten colaborar con otros para alcanzar una meta en común
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Atención, escucha y colaboración
“La verdadera escucha va mucho más allá de la percepción auditiva. Es el emerger de una atención atenta a un espacio de presencia en que las palabras son recibidas”. Eckhart Tolle.
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el conocimiento de uno mismo, este es empleado en numerosos textos de psicología, sobre todo en la psicología evolutiva. Es la capacidad de introspección y la habilidad de reconocerse como un individuo, diferenciándose de su medio y otros individuos.
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