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Actividades que es posible realizar dentro de nuestro hogar para mejorar…
Actividades que es posible realizar dentro de nuestro hogar para mejorar condición y salud
Entrenamiento por intervalos
consiste en ir intercalando intervalos de alta intensidad (muy alta intensidad) con otros de vuelta a la calma.
Tabata de Carrera
TIEMPO
EJERCICIO
00:00 - 00:20
Sprint de carrera a máxima velocidad
00:20 - 00:30
Descanso
00:30 - 00:50
Sprint de carrera a máxima velocidad
00:50 - 01:00
Descanso
01:00 - 01:20
Sprint de carrera a máxima velocidad
01:20 - 01:30
Descanso
01:30 - 01:50
Sprint de carrera a máxima velocidad
01:50 - 02:00
Descanso
02:00 - 02:20
Sprint de carrera a máxima velocidad
02:20 - 02:30
Descanso
02:30 - 02:50
Sprint de carrera a máxima velocidad
02:50 - 03:00
Descanso
03:00 - 03:20
Sprint de carrera a máxima velocidad
03:20 - 03:30
Descanso
03:30 - 03:50
Sprint de carrera a máxima velocidad
03:50 - 04:00
Descanso
Tabata de Sentadillas y saltos
Tabata de sentadillas y saltos
TIEMPO
EJERCICIO
00:00 - 00:20
Sentadillas con salto
00:20 - 00:30
Descanso
00:30 - 00:50
Rodillas al pecho
00:50 - 01:00
Descanso
01:00 - 01:20
Sentadillas con salto
01:20 - 01:30
Descanso
01:30 - 01:50
Rodillas al pecho
01:50 - 02:00
Descanso
02:00 - 02:20
Sentadillas con salto
02:20 - 02:30
Descanso
02:30 - 02:50
Rodillas al pecho
02:50 - 03:00
Descanso
03:00 - 03:20
Sentadillas con salto
03:20 - 03:30
Descanso
03:30 - 03:50
Rodillas al pecho
03:50 - 04:00
Descanso