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Emotionsregulation und Depressionen - Coggle Diagram
Emotionsregulation und Depressionen
Ursachen einer Depression
Keine Regulation der Gefühle
Unterdrücken seiner eigenen Emotionen -> Sie kommt zurück wie ein Boomerang
Zu viele unsortierte Gedanken
Soziales Umfeld, darunter auch die Erziehung der Eltern
Charaktereigenschaften (Introvertiert oder Extrovertiert)
Kindheitstrauma
Zu viel Stress in der Arbeit oder Schule (Burnout)
Das Zusammenspiel der verschiedenen Hirnareale funktioniert nicht richtig
Symptome einer Depression
Mangelhafter Ausdruck seiner Emotionen
Hauptsymptome
Antriebslosigkeit und Erschöpfung
Anhaltende Niedergeschlagenheit
Interessenverlust
Erhöhte Müdigkeit
Emotionaler Ausbruch (z.B. ein Wutausbruch)
Lösungsstrategien
Akzeptanz
Neubewertung
Ablenkung