Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Acondicionamiento físico - Coggle Diagram
Acondicionamiento físico
El acondicionamiento físico es el desarrollo de capacidades condicionales y coordinativas para mejorar el rendimiento físico a través del ejercicio.
El acondicionamiento físico es importante, ya que aumenta las capacidades físicas del individuo ayudando a mantener un cuerpo saludable y más fuerte.
-
El entrenamiento por intervalos consiste en ir intercalando intervalos de alta intensidad con otros de vuelta a la calma, funciona haciéndonos quemar calorías, perder grasa y mantener nuestra masa muscular debido a un efecto conocido como EPOC
Este efecto hace que una vez que hemos terminado nuestro entrenamiento por intervalos, nuestro cuerpo siga necesitando mucha energía para recuperarse del esfuerzo.
-
Antes de cualquier rutina de ejercicio es importante realizar el calentamiento y el estiramiento esto para evitar lesiones y una mejor rendición durante el ejercicio a realizar
El estiramiento consiste en alargar progresivamente los músculos para prepararlos para un esfuerzo mayor, permitiendo a largo plazo aumentar el rango de movilidad articular, aumentando la flexibilidad y ayuda a evitar las lesiones deportivas.
-
el calentamiento deportivo o físico es un conjunto de ejercicios de músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mayor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contractura muscular o alguna lesión física.
-
-
