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ACONDICIONAMIENTO FÍSICO MEDIANTE INTERVALOS - Coggle Diagram
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO MEDIANTE INTERVALOS
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
Puede decirse que el acondicionamiento físico es el estado de un individuo en lo referente a sus capacidades deportivas.
El acondicionamiento físico es el desarrollo de capacidades condicionales y coordinativas para mejorar el rendimiento físico a través del ejercicio.
ESTIRAMIENTO
Son una práctica necesaria para la correcta función del sistema musculo-esquelético ayudando a prevenir lesiones, a ganar eficacia y recuperar las secuelas después de un trabajo intenso
FUERZA
Ejercicios continuos que ayudan a aumentar masa muscular
CARACTERÍSTICAS IMPORTANTES
Resistencia
Fuerza
Flexibilidad
Velocidad
Coordinación
Equilibrio
CALENTAMIENTO
Conjunto de ejercicios de músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mayor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contractura muscular o alguna lesión física.
CARDIO
Consiste en trabajar grandes grupos musculares al mismo tiempo de forma rítmica y repetitiva.
¿QUÉ ES?
Son una serie de ejercicios con tiempo determinado para realizar actividades