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Acondicionamiento Físico - Coggle Diagram
Acondicionamiento Físico
¿qué es?
es el desarrollo de capacidades físicas para estar en buen estado mediante el ejercicio (preparación atletica)
CAPACIDADES FÍSICAS: resistencia, fuerza, flexibilidad, velocidad, coordinación y equilibrio
IMPORTANCIA: aumenta las capacidades físicas del individuo ayudando a mantener un cuerpo saludable y más fuerte
por intervalos (pausas)
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quema calorías, grasas y mantiene la masa muscular
ejercicios
entrenamientos muy intensos de 4 minutos de duración divididos en intervalos de 20 segundos de trabajo a tope y 10 segundos de recuperación, repetidos ocho veces
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acondicionamiento físico
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- estiramos y calentamos músculos para evitar lesiones